《不吼不叫》以爱之名不要失控

情绪失控和吼叫对任何人都没有好处。为了保护我们深爱的人不受伤害，我们应该冷静下来再进行沟通。为了更好地沟通，我们首先要了解自己情绪失控的原因，并关心自己的需求。比如，我们需要休息、减轻压力或是有独处的时间，我们应该先寻求帮助解决这些需求。此外，我们还要了解自己和对方的个性差异，人与人之间天性不同。在任何一段健康的关系中，接纳对方的个性是前提。在沟通时，我们应该有意识地感知自己的情绪，自我询问，并通过深呼吸平静下来，理解对方，然后再进行沟通。在沟通过程中，要就事论事，避免升级自己的情绪和观点。与孩子沟通的方法也很重要，比如明确表达，一次只给出一个指令，组织家庭会议，让孩子参与制定规则，让孩子自己承担后果，让孩子知道自己的想法得到重视。意识到自己的情绪是很重要的，最好能够自己解决自己的情绪，找到能让自己快乐起来的方法，知道什么是你最想要的，比如希望快乐地度过今晚，而不是争吵和辩论。