本书的作者是日本的菊池洋匡,他毕业于日本庆应大学,现为明星小升初辅导学校“伸学会”的董事长。拿到这本书时,我并没有意识到这是一个日本作者的作品,以为是我国某个教育学专家的著作。因为每个有小孩的中国家长都非常关注孩子的学习习惯养成。直到看到书中明显的日本书籍特征,如插图,我才意识到东亚内卷三国的传闻是名副其实的。全世界的家长在幼升小和小升初阶段的关注点真是差不多。
书中详细介绍了如何在孩子学习的关键时期养成良好的学习习惯。根据进化心理学的观点,我们的头脑更愿意命令身体重复同样的行为来维持现状,因为改变可能会带来危险。那么如何战胜头脑中“维持现状”的强大力量呢?
首先要明确“目的”,即“想要获得的理想状态”。激发孩子的内在动机需要自律性、良好关系和达成感。自律性包括给予孩子自主选择权,尽量让孩子参与与学习相关的决策;良好关系指建立良好的亲子关系,及时表扬和奖励孩子;达成感要设定目标不过高。目标可能很远,因此在实现过程中,小目标是非常重要的。每个阶段都需要具体、可测量、相关、有期限和可实现的小目标。
其次要迈出第一步。根据设定的小目标,我们要确保每一步都简单易行,让孩子长期简单地重复,养成良好的学习习惯。当然,在达成目标的过程中,诱惑是不可避免的。面对诱惑,最好的方法是避免诱惑。如果不想让孩子做某件事情,就增加做这件事情的门槛。当避免诱惑不可行时,可以制定“if-then”计划,事先制定好理想的应对策略。
然后就是不断强化养成习惯。养成习惯有着深层次的心理学原理,养成习惯最困难的时候是起初的几个月。养成一个习惯大约需要2-3个月的时间。在养成习惯的过程中,及时反馈(最好是正面反馈)才能事半功倍。对于小学生来说,荣誉奖励更有效;对于初中及以上的孩子来说,物质奖励更有效。此外,不要忽视使用“频率”来加速习惯化,即将一天可以做完的作业平均分为4份,在一周内分四次完成比一天内完成的效果更好。
书中还提到了一个众所周知的心理学实验——棉花糖实验。根据实验结果,年少时的自控能力越强,孩子未来越容易成功。对该实验进行持续跟踪后,人们发现自控能力更强的孩子往往家境更好,从而得出了原生家庭的好坏与孩子取得成功之间的正相关关系。
书中还有一章专门讲述孩子养成良好学习习惯时,父母需要做好哪些心理准备。简而言之就是,在养育孩子的路上,父母需要付出很多努力。
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