《遇见未知的自己》窥探内心，遇见真实自我

就像实践家所说，这是一本对他影响至深的书。所以我们也把它做成了一档播客节目，欢迎关注和收听。

书里书外vol.14《遇见未知的自己》

本期播客索引

03:56 这本书让我在人生关键期，从职业状态转型到创业状态； 07:01 对读书产生兴趣，开始做读书会，一做就是七年； 09:53 当你陷入泥沼时，更容易进入书中的情境； 15:07 人生陷入死循环，找不到线索，可以用书中的思维体系； 18:02 书用故事的方式，讲述主人公若琳在工作和情感上遭遇变故时，在老人”同心圆“指导下，脱离困苦； 22:13 和身体的链接，用腹式呼吸法降低内心的焦虑感； 24:56 电影照进现实，身体放松让我克服了对水的恐惧； 28:38 早上运动+冷水澡，唤起身体的各种激素，再去做事更高效； 31:32 最初的身体链接：1岁以内孩子，智力发展看运动； 37:23 身体、思维都是我们的工具； （下）

01:58 在绿岛上，看着大海，突然对情绪顿悟； 04:59 即使在纳粹集中营，我也可以有选择情绪和反应的自由； 09:51 人生中很多目标追求，都有情绪的支撑； 12:13 很多管理者发火，只是假装用情绪表达他的诉求； 16:34 沉迷于痛苦比战胜它的代价要小； 19:29 吸引力法则可以用自身预言来解释； 24:50 身体情绪、吸引力法则都是不断在强化大脑的神经元； 28:00 稻盛和夫提升心性，就是提升自己的身心灵； 31:53 多种思想的碰撞，对认知提升，对灵魂升华；

书里书外是一档真实的谈话类节目，目的是记录爱书人在书里书外的成长历程，真正的勇士敢于剖析自己的弱点，直面自己当下的各种问题，到书里去求解，到书外去实践，去行万里路。每期节目专注讲述一本提前选定的书籍，由主持人，书里讲书人和书外实践家三个角色就书中的内容和各自的理解和实践进行探讨，每期节目时长30-50分钟左右。在我们的公众号书里书外精选，以及苹果博客，喜马拉雅，网易云音乐和小宇宙上双周更新。

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