《认识你的情绪朋友》情绪友谊的真谛

书名：《认识你的情绪朋友》 推荐年龄：9-12岁 出版社：贵州人民出版社

朋友的孩子上小学后，老师经常叫家长，以至于朋友每天都不敢去接孩子了。这个孩子是我从小看着长大的，是一个性格活泼开朗的小男孩。他在学校经常动手打人，一言不合就上手，朋友对此感到非常苦恼。这是因为孩子没有学会和自己的愤怒情绪相处，情绪管理不好。朋友不知道当愤怒找上门时该如何处理。如果孩子对愤怒情绪有了充分的认识，自然就不会一言不合就打人了。

《认识你的情绪朋友》这本书教小朋友如何管理情绪。在我们每个人的身体中，有五种基本的情绪，分别是伤心、愤怒、嫉妒、害怕和快乐。人类产生这些情绪是很正常的现象，我们不应抵抗任何一种情绪，而是要学会与情绪和睦相处。每种情绪都有其作用，例如伤心。许多人都认为伤心是一种负面情绪体验，会让我们感到痛苦。然而，伤心时是在提示我们需要好好安慰自己。多亏有伤心，我们才能宣泄内心的悲伤，例如可以去跑步、哭泣或吃自己喜欢的食物来安抚我们的悲伤，让伤心知道我们也关心它，这样它就会把我们当作好朋友。

这本书不仅介绍了每种情绪产生的原因，还介绍了许多实用的方法来处理我们的情绪。例如，你可以播种快乐的种子，做法如下： - 接受他人的免费拥抱 - 跳舞、扭动身体 - 唱一首快乐的歌曲 - 写一本感恩之书，记录生活中的小惊喜

如果你这样做，快乐的情绪就会经常来找你玩，你就会成为一个整天都笑嘻嘻的人。和情绪和睦相处并不难，难的是你要把它们看作朋友而不是敌人。希望我们读完这本书后，都能与自己的情绪成为好朋友。