《孩子的焦虑，父母来疗愈》"父母疗愈：让孩子远离焦虑"

最近读了《孩子的焦虑，父母来疗愈》这本书。本想了解一下如今孩子们会出现哪些焦虑。

身为父母能做些什么没想到却给自己上了一堂课，最直接的感悟就是，不要把父母的焦虑转移给孩子。

本书对于什么是焦虑进行了概述。作者安·考克斯是英国儿童与青少年心理健康服务护士和认知行为治疗师。她通过提问的方式给读者提供了解决方法或专业建议。

在读书过程中，我不断联想自己的孩子是否存在书中提到的焦虑问题。慢慢地我发现不仅孩子，成年人也或多或少地存在焦虑情绪。而给我最大思想冲击的观点是“身为父母也要照顾好自己”。

书中提出了“替代学习”的概念，主体思想是说孩子会从父母身上学到很多东西，包括如何管理自己的情绪、如何管理自己的生活。我不禁扪心自问，孩子的焦虑问题是否会来源于父母的焦虑情绪。

举个简单的例子。现在正值暑期，请问身为父母的朋友们，您的孩子上作业写到什么程度了？您认为孩子是否该多做些复习题了？是否该提醒孩子预习下新学期的功课？

我在想，这些问题在孩子心里会是一个怎样的状态？如果孩子也处在焦虑情绪中，那这些情绪是自发的还是父母传递的？

为了搞清楚这些问题，我专门与我10岁的孩子做了一次交流。孩子表述的思想主要是：孩子自己有学习计划，并不会产生“完不成作业”、“学习跟不上老师进度”等想法。

但在父母的催促下，一般会产生“得赶紧完成”的紧迫感（我认为这也是一种焦虑情绪），而且会有种“担心有不好的事发生”的恐惧感。

通过这次与孩子的交流，让我深刻意识到，原来孩子很多焦虑的来源在于父母的“自以为是”。

因此，当意识到孩子出现不良情绪时，先不要着急从孩子身上着手，冷静、客观地分析不良情绪的来源后再做处理，相信会取得更好的效果。

本书提出了很多父母帮助孩子排解不良情绪的方式和方法，同样适用于父母的自我疗愈。

在帮助孩子解决问题前，一定要先解决好自己的问题。更需要注意的是，不要将自己的焦虑情绪在无意识下转移给孩子。