领悟禅修之路：禅与生命的认知初讲指引

初读混沌，再读稍有感悟，等待时机再细读。这是我对《禅与生命的认知初讲》这本书的阅读感受。

这是太湖大学堂建成后，南怀瑾先生首次开讲的内容录音整理。共七天的课程，从养生、佛学、修行到教育等，关于生命的各个阶段都有所涉及。

诚然，在写这篇内容的时候仍处在懵懂混沌之中，关于生死，依旧未得到心中期待的答案，期待再次精读时有所感悟。

为此，暂且只对稍有了解与感悟的内容进行分享，或许也足以引起兴趣，如果稍有感悟就能获益良多。

打坐原来也是瑜珈。

练习瑜伽多年，曾对打坐和冥想有过疑惑，却从不曾深究。在书中，南怀瑾先生指出，打坐就是瑜珈。我们日常练习的瑜珈动作叫身瑜珈，少林寺著名的《易筋经》也是瑜珈。念咒子，传唱，则属于声瑜珈，参禅、打坐属于心瑜珈。

打坐修心是第一步，也是较为简单且效果明显的修行之一。关于打坐，共有96种姿势，个人觉得找到自己舒适的姿势练习即可。

但书中，南怀瑾先生详细描写的七支坐法让我获益良多。

据说，这是失传已久的打坐方式，七支代表着七个打坐步骤，从如何盘腿，如何坐，如何结手印，如何舌抵上颚等都有较为详细的讲解。如此一对比，感觉过往我的冥想方式还处在表层。

正如南怀瑾先生所说，凡事都要详细研究，不能只知其一不知其二，这样只会适得其反。

想要通读一遍就把《禅与生命的认知初讲》这本书读明白，并不是一件容易的事情！但每读一次，收获一点感悟就足以，毕竟书中是南怀瑾先生毕生对于道家、佛学、儒家等中国传统文化的心得分享，需要慢慢阅读，慢慢感悟。要不然读了也就只是读了。

如果你对中国传统文化有浓厚的兴趣，如果是你想进一步对禅修有深入了解，如果对南怀瑾先生的学说感兴趣，这本《禅与生命的认知初讲》是一本值得一读再读的入门书，它将会为你打开另外一扇“禅修”之门。

禅之道，各有各的修为，但只要在正确的方向中修行，终会找到心中的答案。从今天开始，就按照南怀瑾先生的七支坐法重新静修，你要一起吗