《小熊，深呼吸》"小熊正念：享受亲子时刻的30个好玩方法"

你知道吗，想让孩子专注有很多方法，但有没有一种简单又方便的方法呢？答案是有的。《小熊，深呼吸》这本书就教我们30种好玩又方便的正念练习方法，可以引导孩子专注。作者基拉·威利（Kira Willey）是一名儿童音乐艺术家和儿童瑜伽专家。这本书是基于她获奖的儿童音乐专辑《专注时刻》而绘制的。

这本书的色彩丰富明快，很容易吸引小孩子的注意力。书中的动物做着各种各样的瑜伽动作，非常可爱。我的孩子看到这些动物后，不仅哈哈大笑，还会模仿它们的动作。

《小熊，深呼吸》一共有5部分，主要包括平和、专注、想象、制造能量和放松，共有30种正念方法。每种方法旁边都有动物做相应的动作，很容易吸引孩子，并且他们也愿意模仿。不得不说，作者真的很懂孩子。

书中的每一部分都有目录页，可以了解该部分正念练习的大致内容。家长可以根据孩子的需要，有针对性地让他们练习某种能力。比如，如果孩子缺乏专注力，家长可以直接和他们练习第二部分的内容。

第二部分内容主要是专注于呼吸，有各种各样的呼吸方式，比如像蛇一样呼吸，像水波一样呼吸，像大马蜂一样呼吸等等。不会呼吸？作者还用小熊展示了呼吸时气体流动的方向，孩子们看了容易理解。

《小熊，深呼吸》的其他部分内容也非常适合家长和孩子平常一起练习。这些美妙的正念时刻，也是愉快的亲子时刻。每天下班回来，和孩子一起深呼吸，这真是难得的时光啊！跟着小熊一起呼吸、想象和制造能量，孩子确实能更加专注。这真是一堂不可多得的适合孩子的瑜伽课。