《孩子的焦虑，父母来疗愈》孩子焦虑父母愈

你身边是否有一到上学日的早上，就和你对着干的孩子。拒绝穿衣服，拒绝穿鞋子，拒绝吃早饭，当你精疲力尽地处理完一切时，孩子面临上学迟到，你面临会议迟到； 是否有不停洗手的孩子； 还有一到关键时刻总喊肚子疼的孩子 这些都很有可能是焦虑的表现。 在英国儿童与青少年健康服务护士和认知行为治疗师所写的书《孩子的焦虑，父母来疗愈》中说道： “在5-10岁的孩子中，大约每100个孩子就有4个患有焦虑症；在11-16岁的孩子中，大约每100个女孩有8个，每100个男孩有6个；在17-18岁的孩子中，每100个女孩有13个，每100个男孩中有5个。” 可见儿童青少年中焦虑的情况有多高。我们身边很有可能就有被焦虑折磨的孩子。 正常的焦虑是可以保护我们的。它会让我们知道做某些事的后果，以至于我们会小心谨慎地处理事情。比如过马路、使用剪刀等。 但过度焦虑却会对每个人的生活造成影响。 尤其对于那些表达能力还不够的青少年儿童来说，影响更大。 如果我们做家长的可以事先看出焦虑的症状，在它变严重前进行正确的引导，就能缓解焦虑，帮助孩子们度过儿童少年期。 书中介绍，焦虑的症状可能体现在睡眠困难、厌学、厌食、社交障碍、对小狗、蜘蛛、小空间等有特定的恐惧、强迫症等。 焦虑的原因可能来自疾病、创伤性事件、父母缺席、学校变化、父母分居、离婚、或有新出生的弟弟妹妹等； 总之各种环境的变化都有可能导致焦虑的发生。 那么我们如何帮助处在焦虑中的孩子们呢书中也有很多方法介绍。 比如首先，我们要对他们有足够的重视和一定的关注。 很多二胎家庭经常由于忽视一胎，导致哥哥姐姐对弟弟妹妹心生怨恨，从而抱怨生活，甚至离家出走。 如果能多关心哥哥，留意他们的情绪变化，让他们知道虽然弟弟妹妹出生了，但是他们在父母心中的地位不会变，他们也会从容很多，甚至会帮助着照顾新生儿。 其次，可以引导孩子说出感受。很多情绪一般释放出来就没多大问题了，怕就怕在日积月累。 可以通过符号、画画等让孩子表达感受和情绪。 还可以通过让孩子们帮忙来占用孩子们焦虑的时间，比如帮忙跑腿、喂动物、照顾植物等。这样不仅让孩子们没空去焦虑，还锻炼了孩子们的独立性。 如果时间充裕的话，还可以安排跟孩子们一起进行户外活动，在新鲜空气的同时，享受亲子时光。 总之，书中介绍了很多提前预防焦虑和缓解焦虑的方法。 既实用，操作起来也便捷。 孩子们的焦虑真的远比我们想象中来得早，我们一定要提前做好准备。