《以为长大就会好了》成长路上的坎坷：与抑郁自我共同前行

·书名《以为长大就好了》，作者：[韩]金惠男/[韩]朴钟锡，出版社：青岛出版社。

·“我是世界上最不幸的人，如果将我的感受分担到世界的每个人身上，那么这个世界就不会有人再有笑容了。”这是美国总统亚伯拉罕·林肯在患抑郁症期间写下的心理自述。

·抑郁症会将我们的个人感受推向痛苦的极限，正常人无法想象那种痛苦。德国哲学家叔本华说：“使我们幸福或不幸的并非客观事件，而是我们对它的看法或感受。”

·“时间是最好的良药”，时间具有疗愈悲伤的力量。别人再有影响力也只是别人，你的生活主体最终还是自己。不要将宝贵时间浪费在关注别人的评价和编造虚假自己上。

·对患有焦虑症的人来说，最需要的是身边有某个可靠的人支持自己。比起所担心、害怕的事情，更重要的是让他们明白：“我在比你的焦虑更近的地方，守护着你。”

·抑郁情绪就像迷路，我们在恐惧和痛苦中挣扎。只有控制自己的想法并借此改变情绪，才能做回自己身心的主人。留给自己的时间虽然短暂，也必须有思考时间来进行冷静回顾。通过各种社交活动，能够真实地感受到自己活着的意义。

·我们需要宽容的心，能够对一般的失误“睁一只眼闭一只眼”，并激励自己下次做得更好。同时，必须接受自己享受幸福的权利与资格。

·常以为强者不哭，但那些哭不出来的人其实更脆弱。他们总想掩盖自己脆弱的一面。抑郁的反义词不是幸福，而是生动感。活着就要动，每天都要有一点儿变化，这才是摆脱抑郁情绪的唯一方法。

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