《高压年代：如何帮助孩子在大学渡过难关、顺利成人》高压大学：帮助孩子顺利成长

一年一度的高考结束了，几家欢喜几家愁。考上的学生和家长们接下来就是为入大学的生活和学业做准备了。多数人认为迈入大学就是幸福的开始，自由、多彩，然而，事实上等待前方的是对成年初期的孩子们更大的挑战，就连尖子生都在所难免。

与埋头苦读的高中时期相比，学业、交际、自我管理等方面的压力在大学时期将会更加突出，相应的，如何更好地适应大学生活成为年轻人必修的一项重要功课。所以，在入学前，做好一定的准备以便更好地迎接大学生活，这个前提显得尤为重要。

《高压年代》一书聚焦18-25岁成年初期人群，作者罗斯坦博士是宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院的精神医学和儿科学教授、学生心理健康事务校长特派工作组组长之一;希布斯博士教授心理学、婚姻家庭治疗等专业研究生课程二十余年。两者均是青春期后期精神病学和家庭心理学领域的资深专家。

书里详细解析当今时代年轻人压力来源、原因以及形成的精神健康问题，通过真实的案例和可行的方案展示年轻人如何提高修复力、执行功能和健康习惯的能力，打造青春期孩子稳固的“情感脚手架”。

在网上搜索大学生焦虑的相关内容，可以看到“极大、普遍”等字眼。在书里，作者给出“惊人”的数据，有一半以上的学生有过严重的焦虑经历，却只有四分之一的人有过咨询，咨询的学生中很多人都放弃治疗。焦虑的学生比例已经如此之大，其他感觉“绝望”、“无力”的学生数据可能更多，这些数据都在敲响着要重视大学生入学前准备的警钟，稍有不注意，可能接下来不适应的情况会越来越明显。

成年初期，代表着孩子们渐渐步入成熟的时候，但并不代表所有的孩子都能真正成熟。要想真正拥有成熟，书里给出八个社会情绪成熟的关键要素:

1、责任心：对自己的行为负责，特别是对自己行为后果负责。比如，你花钱买了论文被发现了，能够勇敢承认自己的错误并坦然接受处分。

2、自我管理：自己安排日常活动的能力。特别是现在的孩子，很多父母溺爱导致所有事情的包办，让他们“丧失”了自理的能力，包括自己生活上和学业上的自理。

3、人际技能：结交朋友、室友相处以及寻找适合自己社交的能力。这些通通都围绕在大学生活里，最充满压力。

4、自我控制：人类为了长期目标而延迟即时满足的能力。没有家长在的生活，孩子需要自己面对来自电脑、游戏、享乐等各方面的诱惑，这时候的自控力强弱就很关键了。

5、坚毅：长时间保持高度干劲的能力。大学生也容易受到学习成绩、交友、恋爱等方面的挫折，如何在困境下仍然拥有积极行动的能力也是一项大的考验。

6、风险管理：对冲动下的冒险决定和行为的管理能力。大学生活充斥着无数的享乐项目，一不小心就容易在冲动下做出一些冒险的行为，比如喝酒、极限运动、吸食毒品等，家长需要在了解他们的看法时，多些倾听。

7、自我接纳：一个人对自己的满意程度。人容易接纳自我的优越处，但也得客观看清并承认自我的不完美。

8、开放心态、勇于求助：遇到困难和难题，鼓励向朋友和老师求助。

想要打好“情感脚手架”，架的基础必不可少，也至关重要。大学里，学业固然重要，但心理健康问题更为关键。想要自己的孩子具备乐观、积极、坚强的品质，锻炼他的独立生活能力势在必行，在本书里，可以找到你想要的答案。