超满分推荐：让孩子受益一生的情绪管理游戏

情绪管理是非常重要的能力，但并非每个孩子都能自然习得。

《情绪管理游戏》这本书是由［美］珍妮.哈洛兰所著，张洁翻译，由北京科学技术出版社出版。本书用近百种丰富的趣味练习构建正向情绪反应模式，科学疏解压力，帮助孩子赶走坏脾气，提升自控力，从容应对人生挑战。

全书分为六个部分： ☁️如何使用本书 ☁️有助于冷静的情绪管理技能 ☁️有助于转移注意力的情绪管理技能 ☁️运动类情绪管理技能 ☁️识别和表达情绪的技能 ☁️综合利用情绪管理技能

这本书的特点及推荐理由： ✨图文并茂系统分类呈现百种情绪管理技能，实操性非常强，并且配套有情绪认知脸谱和情绪管理能力练习卡。 ✨5种情绪管理方式： 运动：提供给身体有很多额外能量的孩子们应对技巧，包括小幅度的身体动作，如挤压橡皮泥，以及大幅度的运动，如散步或跳舞。 处理：思考和表达想法和感受，并运用解决问题的技巧，以及专注于好的一面。 感知：运用自己的感官让自己感觉更平静更踏实，比如裹在毯子里，感受不同的质感，或者专注于坐在豆袋椅上带给身体的感觉。 转移注意力：一些有趣的活动旨在让大脑得到休息，比如玩游戏，写东西或解谜。 放松：深呼吸和其他旨在获得内心平静的应对技巧，比如想象和正念。 每种情绪管理方式都生动有趣，例如深呼吸，就有配合身体动作的爆发式深呼吸和火山式深呼吸；有使用玩具和其他道具的风车式深呼吸和毛绒玩偶深呼吸；用几何图形深呼吸的横8字呼吸法、正方形呼吸法、三角形呼吸法、星星呼吸法等等。

这既是一本有趣的游戏书，又是能帮助孩子提升情绪管理技能的实用指南。情绪虽然是自然发生的，但是可以在掌握一定的方法后，安全健康的流动起来。如果每一个孩子都能在童年时期，就有机会学习到书中的技能，那么他们将因此受益一生。