《让孩子受益一生的情绪管理游戏》"情绪游戏教孩子掌控智慧"

我们每一个人都会经历喜怒哀乐、惧等情绪。但在情绪来临时，我们却不一定做好了应对准备。如何在情绪低谷时走出来？如何帮助孩子培养情绪管理技能？《让孩子受益一生的情绪管理游戏》这本书能够帮到您。

书中作者珍妮·哈洛兰是一位拥有20年工作经验的儿童心理健康咨询师。她列举了近百种情绪管理游戏及方法，运用这些富有创意的方法，能够帮助孩子从负面的情绪中解脱出来。

此书随书附赠40张“情绪管理能力练习卡”，并有一个“情绪认知脸谱”来帮孩子识别各种不同的情绪。当孩子遭遇各种情绪而无从应对时，这本书提供了有效的情绪管理方法。

我们为什么会有情绪呢？是时候找找情绪的来源了。当你或孩子觉得有压力的时候，可以借助书中提供的“我的压力地图”、“追踪我的压力”这两个表格来找出自己为什么出现压力。通过根据这些问题找出自己的压力源，提供解决方案，压力说不定就会逐渐消失。

当我们感觉有压力的时候，身体会自动进入“战、逃或僵”的反应状态。情绪管理技能能够帮助我们从“战、逃或僵”的反应状态回到“休息和消化”的状态。此书将情绪管理技能分为四类，包括有助于冷静、有助于转移注意力、运动类和识别表达情绪的技能。

此书不仅可让孩子受益一生，也适合成人阅读。因为人人都会有情绪，成年人学会管理自己的情绪，然后影响孩子，孩子也会从中受益。这本书随书附赠的“情绪认知脸谱”和40张“情绪管理能力练习卡”都很直观，孩子有情绪时可直接使用，多做几个练习，孩子便可以拥有情绪管理智慧。

潜能开发大师安东尼·罗宾斯曾说：“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。”快来阅读《让孩子受益一生的情绪管理游戏》这本书，提升你和孩子的情绪管理能力吧！