《有时就想躲起来（一个高敏感者的心灵自白：站在人群中，我常常觉得自己是另一种生物）》高敏感者的隐秘真相：为什么常常想躲起来

刚放下书包的孩子，转身就带着球拍出去打球，直到深夜还不回家……不用说，这孩子又遇事了。他在挥汗如雨的世界里宣泄，在深夜的街头游荡，他总是用这种躲起来的方式疗伤！高考放榜了，几家欢喜几家愁，考试失利的小薇突然像变了个人，不苟言笑，不出门，不社交……她说她只想静静，拒绝安慰，拒绝开解，也拒绝任何声音！“社恐老李”说得好好的，最终还是爽约……这个社会太喧嚣，节奏太紧张了。不仅大人还是孩子，都感到疲于应付，倍感压力，有时，就只想躲起来！

青年心理学家、作家城闭喧在他的新书《有时就想躲起来》中，分析了这种现象，探讨了现代人内心困惑、焦虑和寻找平衡的过程。

01. 躲起来也是一种疗愈。在繁忙的社会中运转，快节奏地奔波，一个任务推着一个任务，人们经常会被各种压力和责任所困扰。有时，真的不堪重负，随时都想躺平、摆烂。当感到压力越来越大，有点承受不了的时候，偶尔远离人群可以获得更多安全感。作者告诉人们：躲起来，并非一种悲观的想法。躲起来，不是为了与世隔绝，而是为了积蓄能量，更好地前行。如那孩子，当他深夜归来的时候，脸上写满了平静。你就知道，他治愈了自己。躲起来，给自己空间和时间，从而增强内在的平衡和自我修复的能力。躲起来，可以暂时放下外界的烦恼，与自己独处，静心思考和释放压力，重拾能量和动力。可以做一些自我关怀的活动，激烈的如打球、跑步、爬山等；平静的如静坐、瑜伽、冥想、阅读、抒写等。在这刻意营造和寻找的空间和时间里，放松身心，舒缓压力，释放焦虑，减轻疲劳。

02. 躲避只是暂时的解决方案。躲避，只是给我们一段时间的休憩和平静，不能解决或逃避问题。在恢复平静和获得精力之后，我们还是应该尽快面对生活中的挑战，并采取积极的行动来解决它们。小薇的失利心情可以被理解，躲避行为可以被包容，但太长时间的孤独，反而对恢复不利。毕竟躲起来比较舒服，因此，有些人可能会陷入躲避的循环中，久久不愿出来，后来变成难以自行走出来。

03. 找回你的内在力量。小米总喜欢在闺蜜聚会时问大家意见，而且每次聚会时她总有“大事”需要大家帮忙拿主意。大家也都尽心尽力帮她分析，出谋划策，可是发现每次她都没有采纳大家的意见。其实小米自己的内心有答案，只是在情绪等条件的干扰下，她没办法整体客观地看待问题，她干脆躲起来不思考，而去听其他的声音。虽然每次看起来都是茫然的求助，但其实，一个内心有独立思考能力的人，等她休息好了之后，她会有力量站起来，最终解决所有问题。我们最终还是要靠自己的力量前行。

04. 写在最后。书中剖析了一个高敏感者的心灵，记录这颗心从躲起来到重生的心路历程，值得借鉴，值得思考。正如作者在开头写给自己的一封信中所说：“你总是远离人群和万家灯火，独自走过那些空旷又黑暗的地带，与星辰为伴，一路向前……”躲起来，没关系，慢慢走出来就好。作者语言细腻，案例详细，感性中带着理性，书中涉及到情感、成长、人际关系等方面的主题，以及对城市生活和自我认知的思考。对总想躲起来，总想回避的人来说，特别有用。有时就想躲起来已售83件小店¥26去看看很治愈，很解压，是不可多得的心理学书籍。推荐给你，我是影半夏，陪你读书。