《允许自己这样存在》自爱之道：用技巧呵护自己

读这本书，缘由是先看了周周老师的直播，听她讲课，能让人豁然开朗。她不讲理论，不讲专业术语，就是教我们怎么想、怎么做、怎么说。这些在日常生活中可运用性非常强。

看直播不过瘾，我想见到周周老师。正好她在2023年5月18日举办《允许自己这样存在》这本书的读者见面会。我在清晨的动车上正式读完，在9点到达上海瑞士酒店，如约见到了周周老师，还有其他22位善良的人。

《允许自己这样存在》是一本写给女性的书，但是男性也可以读。除了女人一定要出来工作外，其他部分都是在讲个人成长。世间男女都需要成长。当然，我所说的成长不是指事业成功或赚钱多少，而是教我们探索自己。

书中讲述了探索原生家庭对自己的影响、在亲密关系中女性的独立、对事业保持热爱以及在日常生活中提升幸福。

每个人都有一个原生家庭，类型各异。如果你觉得自己的原生家庭是好的，那恭喜你，你是幸福的人儿。如果觉得自己的原生家庭不好，家庭是否真的糟糕呢？周周老师带你去深入探讨。任何一个家庭都不会一无是处，当然，也有极端例外。原生家庭会给你带来伤痛，但也会带来许多优秀的品质。举个例子，一个严格的妈妈会培养出你诚实、自律的品格。最重要的是，原生家庭的不堪并不是你的错。

在亲密关系中，容易迷失自己。女性需要肯定自己的个人价值，并与另一半保持一定的边界。沟通在亲密关系中非常重要。周周老师在书中教读者如何去说。我理解有两个要点：首先要了解自己的需求，其次是论事，最后平静地提出需求并做好被拒绝的准备。

事业是女性不可或缺的部分。事业不是说要担任高职位或获得高收入，而是指女性喜欢的任何一份工作。在这份工作中，她们能找到自己的价值，并与社会保持同步，同时保持自己的社会属性，领到自己付出劳动后的薪水。有点经济自由，又有点自由时间，岂不美哉。周周老师鼓励每位女性不要放弃工作，因为事业的意义远大于报酬。

我们也要追求精进。我理解的精进是更加认可自己，接纳自己，坚定自己的信念，奖赏自己。接纳自己可以让你从自责和焦虑中解脱出来。例如，承认自己的不足，并对自己说：“是的，我现在不开心了，我现在有点害怕，来，抱一抱自己。”“今天的事情处理得太棒了！”或者，“那件事情让我心情不太好，我要吃我最爱的牛排，奖赏/鼓励自己。”女性也需要独处的空间，去安静下来，认同自己，爱自己，奖赏自己，照顾好自己。这样，你就不会期待别人的照顾。

我们经常说要成为更好的自己，在实现之前，要先认识自己。了解自己的长处、自己的情绪，有意识地改变自己的情绪表达和沟通方式，与自己和谐相处，处理好亲密关系和亲子关系。当你理顺自己后，你便可以向外发展，追求事业和精进。成为更好的自己也就实现了。