《我的孩子抑郁了，我却以为他只是不开心》孩子抑郁，妈妈不知情

这两天，我总会听到或看到许多父母为孩子四处奔走，因为孩子的内心生病了。

有不想吃饭睡觉的、有要休学的，最可怕的是必须有家人陪伴的孩子…

据心理健康蓝皮书说，2020年我国青少年的抑郁症检出率为24.6%，大意就是说每10个高中生里只有一个已经达到了重度抑郁的程度。

身为母亲，我也怕孩子会忽然之间变得抑郁。然而我对此一无所知，于是找到了这本由哈佛大学医学院临床心理博士后杨意撰写的书，名字是《我的孩子抑郁了，我却以为他只是不开心》。

01如何判断孩子是否患了抑郁症

以下这些情况出现的时候，父母就要小心了：

①饮食变得不规律，体重会快速下降或上升；睡眠紊乱，出现失眠或嗜睡的现象，精力明显的不足；有的孩子甚至还会发生头痛，胃痛，胸疼等症状。

②起床、刷牙、穿衣、洗澡都会变成非常困难的事情，要花很多时间去完成；原本快乐的游戏、社交，现在也感觉不到了乐趣了。

③对交往存在了怀疑、紧张、恐惧的心态，感觉自己格格不入、被抛弃，还会有自我封闭的现象。

这些情况的出现应该及时干预，尽早治疗鼓励他们，否则变成了一种病状，就后悔莫及了。

02如何帮助患抑郁症的孩子

当我们发现孩子出现了明显的“三低”症状，即心境低落，思维迟缓，意志活动减退，就要及时想办法帮助孩子了。

具体的做法有：

✔️鼓励孩子接受治疗，帮助预约面谈，正确认识药物。

✔️对治疗效果不要过高要求，要现实，要用愿意发现孩子长处的眼光看待帮助孩子减少心理阴影。

✔️在亲子关系建设上，要注重孩子的隐私和个人空间，尊重孩子的自主性。这就意味着要觉察父母的保护欲和控制欲，明确底线，不能过分压抑或者束缚孩子。

✔️如果发现孩子有自伤的行为，要冷静对待，想向孩子分享父母处理问题的经验。

✔️而对于有自杀倾向的孩子，父母应该及早作出危机应对方案。

03如何预防孩子的抑郁症

✅跟孩子建立足够好的关系：增加陪伴孩子的时间，让孩子感受到关注。

✅引导孩子向稳定正面的情绪发展：帮孩子理顺情绪，用正面引导孩子的内心倾向。

✅培养积极务实认知：建立好的边界意识，包括亲子之间和孩子内心边界的营建。

✅增加改善问题的行为：多互动，少要求，多引导、少批评。

✅提升孩子的自我价值感：跟孩子共同成长，让他认识到自己的重要性。

如果我们发现了孩子出现了不太正常的苗头或倾向，一定要引以为戒了。早发现，早关注，就会幸免于一场家庭ku难里，你说呢。