《告别育儿焦虑》稳定情绪，轻松育儿：告别焦虑，做平静妈妈

经常会看到新闻里，陪伴孩子写作业的妈妈突然血压升高被紧急救治，或者心脏病突发被紧急送往医院，这样的情况似乎并不少见，可见陪伴孩子的过程多么考验一位妈妈的心理素质。

当然，妈妈肯定是有血缘的亲生妈妈，但育儿过程中的焦虑的情绪也是真实存在，而且似乎难以逃避的。因此，这样一本书的诞生，便能吸引很多人来阅读，以期摆脱育儿过程中的焦虑状态，以及能够更和谐更科学的陪伴孩子成长过程。

这本书的作者小尻美奈，是日本资深的育儿专家和心理咨询师，对于愤怒情绪管理有着很深的研究，书中结合了逼真的漫画情景，再现育儿过程中真实的心理过程，帮助广大母亲和孩子更好的沟通，让育儿焦虑转变为育儿优势。

妈妈焦虑是理所当然的。越是在意的人和事，就越容易产生焦虑。过于浓烈的爱，反倒让情绪不那么容易控制了。焦虑有必要忍耐吗焦虑就一定是坏事吗焦虑可以控制吗焦虑告诉我们的8个信号。

透过焦虑情绪，那么到底是什么导致了焦虑呢焦虑的情绪又是在暗示我们什么呢巧妙地发脾气，只需掌握5个步骤。原来，情绪是可以得到控制的，书中提到的这5个步骤，经过一定时间的训练，就会有效果，那么是哪5个神奇的步骤呢缓和焦虑的魔术。16个停止焦虑的小魔术，从小动作、内心的把控，再到采取的小行动，练习下来，还真是效果不错呢。

开阔心胸的魔术。通过每天不断的练习，找到焦虑的根源，标本兼治，接受不能改变的，改善可以改变的，心胸大了，情绪当然就吓跑了。不焦虑的相处之道。这也是本书最吸引人的地方之一，除了上面讲述的种种缓解焦虑的方法训练，又对22种情形的焦虑进行了举例，分别进行有针对性的练习，并不时进行总结，有助于各种小方法的实际练习和体会，最终实现妈妈和孩子可以和谐的相处，从而从根本上摆脱焦虑的状态。

这本书读起来很轻松，但其中的内容方法，真要是训练下来，并经过一段时间的坚持和体会，确是非常实用的。愿每一位妈妈都能够不焦虑地陪伴孩子快乐成长。