认知觉醒精华概括

1. 终于不用再责备自己了。通常我们知道一件事是好的，但就是做不到。是我们太懒、意志力不行吗？不，这本书告诉你，这是天性使然。你需要学会用正确的策略去利用天性、驾驭天性，掌握正确的方法就可以跨越从知道到做到的鸿沟。

2. 拯救焦虑。这本书对于焦虑的拆解简直太准了，读的时候就像在照镜子。如果你也因焦虑而困扰，一定要试试书中给出药方。

3. 真的给出了可实现路径。很多关于成长的书都会给出一些方法，比如保持耐心，然后就没有了。本书最可贵的就是它不仅告诉你要保持耐心，还从背后的原理和实际的操作两个维度告诉你怎么保持耐心，真的可以帮你打开思维并行动起来。

4. 理性好还是感性好？理性高级，感性真实。这本书告诉你如何搭配使用二者以发挥最佳效能。一旦学会用知识和智慧驱动理性和感性这两种力量，就可以获得认知觉醒。

5. 方法论大全。这本书教你认识大脑、摆脱焦虑、提升元认知、增强专注力、学习力、行动力、情绪力等，你想要的一切成长元素在这本书里都可以找到相应的方法。

6. 帮助育儿。如果你为人父母，这本书的一些方法还可以用于帮助孩子养成好习惯、学会更高效的学习等，实现事半功倍的成长。

7. 颠覆你的读书习惯，让你知道什么才是真正的有效学习。你以为每天多听几个解读、多看几本书、多做些读书笔记就是学习了？不，远远不够。真正的有效学习要把新知识连接到自己的旧知识网络中，固化成自己的东西并能教授给他人。读书一定要读整本吗？一定要梳理出作者的知识框架吗？不，只读触动你的点就可以了，其他的根本不重要。

8. 人生五件套大礼包。如何实现无闹钟唤醒早起、冥想为什么有用、高效的阅读、写作、运动是什么样子的？这本书将教授你在早起、冥想、阅读、写作、运动五大方面的实际经验和科学方法。