《我的大象是蓝色的》"蓝象变粉鼓励情绪共舞"

文|海蓝蒲雨

《我的大象是蓝色的》

那边有一个生气的小孩儿。她瞪着眼睛，噘起小嘴儿，鼓起气鼓鼓的腮帮子，双手交叉于胸前，像极了一只快气到爆炸的河豚。

小嘴儿裂开个口子，哇哇地哭着，像哗啦啦的瀑布不停地落下。豆大的眼泪砸在书桌上，凝成了一个小小的水洼。

坏情绪来得快，消失得也快。前一秒钟还哇哇大哭着，后一秒钟就已经笑眯眯地玩起了积木。我招呼这个来去情绪快的小孩儿一起看《我的大象是蓝色的》，来了解怎样应对这又大又重的坏情绪。

《我的大象是蓝色的》是一本让孩子了解什么是坏情绪，和如何缓解坏情绪的书。主人公是一位不知道如何赶走坏情绪的小男孩，有一天他发现有一头大象坐在他的胸口上，他感到很难受。家里人都很关心他，纷纷帮他出主意，最后在家人的帮助下，他终于走出了坏情绪，也获得了如何让坏情绪转变的方法。

蓝色、粉色、黄色……情绪是一头能够转换颜色的大象。当我们感到难过的时候，大象是蓝色的；当我们感到开心的时候，大象是粉色的；当我们感到兴奋的时候，大象是黄色的。大象随着情绪的变化而变换着颜色，我们怎样才能让大象从蓝色变成粉色？

1、带着孩子正确认识坏情绪，了解坏情绪带来的身体和心理变化

大象坐在胸口上~

什么是坏情绪

《我的大象是蓝色的》用生动形象的画面给我们展示了坏情绪的样子。它很庞大，大到像一头笨重的大象，将我们重重地压住。

难过、悲伤、痛苦、伤心、害怕、担忧……这些都是坏情绪带来的心理感受，让我们的心情变成了忧郁的蓝色（blue）。

压在胸口上面、喘不上气、身体感到异常的沉重，让我们负重前行，难以自抑……这些都是坏情绪带来身体上的感受，有一股被“堵住”的强大力量。

我们常说“冲动是魔鬼”，同理坏情绪也是一样，它带给我们身体和心理的变化，严重得会影响我们的正常生活，让我们被困在情绪的泥潭之中无法自拔。

所以，我们需要帮助孩子认识和管理情绪，特别是坏情绪，因为坏情绪带给孩子一些负面影响，有时会影响孩子的一生。

我们家长要帮助孩子正确认识情绪，同时要孩子了解坏情绪带来的身体和心理的变化，让孩子从理解到接纳情绪，逐渐过渡到能够管理和控制情绪，不做情绪的奴隶，而是做情绪的主人。

2、家长要引导孩子学会管理自己的坏情绪，找到坏情绪宣泄的通道，帮助坏情绪转化成好情绪

很给力的爸爸妈妈~

《我的大象是蓝色的》有一点特别让人动容，小男孩被大象压住了胸口难受得倒在沙发上，他的爸爸妈妈发现后立马过来关心他。妈妈去图书馆借来了很多书，希望能够在书里帮助孩子找寻到答案。爸爸打电话给朋友推荐的大象专家进行详细咨询。

哥哥和他喝水聊天，妹妹帮他一起推大象。在小男孩心情最低落的时候，他的家人们给予他最大的支持和帮助，努力疏导他的坏情绪，帮助他获取好心情。

爸爸妈妈对他的情绪梳理和引导，最对一个孩子最大的支持和帮助。当孩子面对糟糕的坏情绪的时候，他内心是惶恐的，并不知道如何处理这种坏情绪。小男孩爸爸妈妈的做法就很好，给予我们很多家长启示。

小男孩的爸妈做了很多帮助孩子梳理情绪的事情，通过以下方法帮助孩子找到了坏情绪的宣泄通道：

（1）让孩子笑一笑；

（2）借阅一些关于情绪的书籍，查询情绪的根源；

（3）打电话给专家咨询；

（4）准备了一些孩子爱吃的美食；

（5）出去散散步；

（6）全家人一起去野餐。

就是这些铺垫性的事情，逐渐让小男孩的心情从低落到开心，代表坏情绪的大象也从