《告别育儿焦虑》和解育儿指南：告别焦虑与愤怒

《告别育儿焦虑》是一本与愤怒和解的育儿指南。如果你正为如何育儿感到焦虑、因愤怒而自责、在育儿过程中感到愧疚，那么这本书就是值得一读的。

01. 你不必是万能的，孩子也不一定是神童。每个新手妈妈或是二胎宝妈，在社会环境的内卷下，不自觉地就陷入育儿焦虑中。由于外界的影响，可能会不自觉地产生愤怒。但是，大部分育儿的过程是一个相互成长的过程，不必每一件事都需要让孩子按照自己的意愿成长。每一个宝妈只要能让孩子在快乐、健康的成长环境中成长，已经是一项很艰难的任务。因此，宝妈要时刻提醒自己，不必对自己过于苛刻。

同时，也要记住，每个宝妈首先要成为自己，才能成为一个良性的宝妈。大部分妈妈在育儿过程中，总会出现一种将孩子看得比自己更高的情况。在生活中，这种想法最容易引起焦虑。首先要顾好自己，才有余力去顾别人。

02. 每个宝妈首先要成为自己，才会成为一个良性的宝妈。由于生活秩序的扰乱，很多人无法从精神上摆脱焦虑，没有办法开始一个新的生活起点。身体上的因素对心理的影响也很大，情绪容易变得不稳定。如果家人没有去主动分担这些，宝妈就会内心承受压力，进入一种自我压力的循环中，不断衍生新的焦虑。

03. 愤怒是一把双刃剑，会刺痛自己。与愤怒和解是成长的一部分。有时候，愤怒不是因为事件本身，而是积压、情绪崩溃的一种体现。大多数宝妈面对一个陌生家庭的无形压力，容易引发各种愤怒。产后抑郁的表象特征中，大多数都是愤怒，正如韩剧《82年生的金智英》所描述的那样。因此，每个宝妈都需要不断与自己和解。只有自己活好了，才能有心力去做好育儿这门共同成长的课程。

最后，在2023年，愿你在文字中与自己相遇，见证烟火滚烫、人间美好。