"愤怒情绪管理训练，告别育儿焦虑"

在一项调查中，有七成的父母为孩子的教育问题感到焦虑。即使提醒了孩子还改不了的时候，父母会大发雷霆来解读内心涌现的焦虑信号。当妈妈陪孩子做作业时，她们心里会默念“亲生的、亲生的……”以压抑愤怒的情绪。妈妈们对孩子的焦虑，在某种意义上是“理所当然”的事。这是由焦虑的性质所决定的，越亲近的人往往越容易产生焦虑感，而力量强的一方相比力量弱的一方更容易感到焦虑。孩子是母亲最亲近的人，而母亲对孩子有着压倒性的力量差距。因此母子关系本就是容易产生焦虑的。

德国心理学家伯特·海灵格说过：“你和你母亲的关系，决定你和世界的关系”。我们的亲密关系、婚姻、情感模式往往来源于童年时期，与父母之间的互动心理经验。在家庭成员中，母亲与孩子之间的互动时间最多最长。在日常的心理咨询中，有不少孩子和家长受情绪问题困扰。孩子难以表达紧张、焦虑、愤怒、悲伤等情绪，而父母（尤其是母亲）也常感到困惑。当孩子出现情绪问题时，应如何应对？如何帮助孩子管理情绪？随着对家庭教育的重视程度提高，越来越多的家长和老师意识到情绪管理是一项至关重要的技能，需要不断学习和练习。

小尻美奈是日本资深育儿专家、心理咨询师，曾从事幼儿园教师、保育员等工作。她拥有丰富的现场经验，并同时也指导者的培训工作，特别负责儿童项目的开发。《告别育儿焦虑：让妈妈和孩子都轻松的情绪管理法》是小尻美奈总结多年家庭跟踪随访研究成果所得。她用浅显易懂的方式，介绍了在育儿过程中能轻松实践的“愤怒情绪管理训练”，以及妈妈和孩子如何融洽相处的秘诀。她总结了常见的养育误区和盲区，为广大家长提供了一套更加科学的情绪管理法。当然，愤怒情绪管理需要亲子通过反复练习而逐渐形成习惯，慢慢地才能即使不刻意为之也能做到。