《空洞的心》“空洞心”愈演愈烈，仍难填补爱的空缺

什么是成瘾

《空洞的心》这本书让我们对成瘾有了更新的了解。成瘾行为的发生主要有三大关键要素：基因、易得成瘾物和压力。

在人们看来，生理上的因素——基因更容易让成瘾行为持续。然而，研究表明，我们应对压力的方式更容易导致成瘾行为的发生。

如果一个孩子在婴儿时期没有获得恰当的照顾，没有感觉到安全和情绪的滋养，那么在长大后，他可能需要发展出“成瘾行为”来生存下去。

书中描述了某人在接近成瘾物时说的一句话，让我印象深刻，“就像温暖拥抱了我。”

这让我想起了在压力很大时，我想要以开盲盒的方式来安慰自己。当我拿到玩具的那一刻，奖赏出现，我也感觉到放松和温暖。

那么，成瘾行为可以停止和疗愈吗？

书中提到：“用开放和好奇的态度询问自己做出成瘾行为的原因，以看到成瘾行为是逃避和自我安慰的方式为出发点。”

我也很好奇，自我关怀到底对一个人有怎样的疗愈效果。

这本书让我们更了解自己，可以让我们带着悲悯的态度去生活和与他人相处。