《让孩子再高10厘米》"5大助力 让孩子长高10厘米"

文 | 夏鸢的暖心小筑

父母身高真的影响孩子吗？这是一个老生常谈的问题。虽然答案并非百分之百，但占据百分之70的影响力意味着后天还有百分之30的影响空间。

《让孩子再高10厘米》这本书由南京医科大学的主任撰写，专业解答了一些关于孩子身高的问题，同时还介绍了如何在不同年龄段合理把握孩子的成长关键期，以改变孩子的身高。

本书分为六章。第一章为答疑解惑，强调记录孩子身高记录的合理性和规律性。从孩子出生时就应该做好阶段性记录，并在每次体检之后记下体检结果，为日后的身高测量提供依据。

章节二至六是本书的重点，主要介绍五大方面，如何助力孩子增高。这五大方面依次是：饮食、睡眠、运动、情绪和内分泌。

想要让孩子长高，饮食方面至关重要。合理的饮食调节将对孩子的身体成长有很大帮助。合理的饮食指饮食多样化搭配，均衡且荤素搭配，不要讲道理去强制孩子吃。当孩子不想吃某些食物时，可以参考一些食谱，将平凡的食物做成有趣的儿童餐，或将菜做成馅给孩子吃，给孩子选择的余地。

此外，应根据孩子的年龄段选择适合的食材。孩子每个年龄阶段所需营养不同，要特别注意。在孩子成长期间，要避开高热量食物，并不要用这样的食物父母的心态和情绪也很重要。不要在家里制造不必要的争吵和矛盾，以身作则向孩子树立好的行为榜样，让孩子能快乐、健康地成长。

本书还有很多方法，帮助孩子增高，让我们一起来学习吧。

作者：夏鸢的暖心小筑

绘本阅读指导师，家庭教育指导师