《让孩子再高10厘米》"10cm Growth Boost for Children"

现在，孩子的身高问题已成为家长关注的重点。很多孩子身高较矮，令家长十分着急。最近我看了一本书，这本书来自南京医科大学附属儿童医院临床营养科、内分泌科、儿童保健科专家团队，名为《让孩子再高10厘米》。这本书介绍了关于儿童身体的一些知识，以及如何进行儿童的身高管理和健康管理。

首先，书中指出影响孩子身高的五大因素，包括：营养、运动、睡眠、情绪和疾病。了解这五大因素后，我们需要从各个方面入手，让孩子拥有适合他的营养，适量运动，充足休息，稳定情绪，并在生病时得到及时和有效的治疗和照顾。

其次，书中分享了让孩子长个的三个黄金时期。第一个黄金时期是婴幼儿期0~3岁，在这个时期孩子的身高正在飞速增长，家长要及时记录并且咨询专科医生取得有益的建议来调整孩子的生活方式，包括坚持母乳喂养和充足的优质睡眠。第二个黄金时期是稳固期3~7岁，在这个时期，孩子的身高增长相对缓慢，家长每三个月要记录一次身高，如果发现孩子的身高增长低于每年5厘米，需要去看专科医生做骨龄监测。第三个黄金时期是决定最终身高的青春期8~14岁，这个时间段的正常发育非常重要，需要家长和专业医生特别关注。

书籍的内容丰富多彩，涵盖了新陈代谢、睡眠、弹跳运动等各种知识，也包括日常饮食等方面，十分值得分享。