《让孩子受益一生的情绪管理游戏》"情绪管理游戏，让孩子受益一生"

有一次，早上约8点半，孩子情绪低落，不想去幼儿园。于是我带孩子去了附近的公园。在玩耍期间，听到一个小女孩痛哭流涕的声音，她大声呼喊着“爸爸，wuwu”，站在路旁不停地跑动。她父亲在前方怒气冲冲地走着，手中拿着孩子画画用的工具箱和公文包，没有回头一眼。虽然不清楚发生了什么，但这样的场景在许多家庭中都有发生过。

小孩子遇到问题时往往不会去考虑原因，而父母也存在情绪失控的可能性，导致孩子出现情绪异常的情况。

对于我自己而言，我也容易陷入负面情绪，并且会对孩子产生不良影响。因此，我意识到我们需要一起学习情绪管理。

最近我读了一本书，名叫《让孩子受益一生的情绪管理游戏》。这本书非常适合父母和孩子一起阅读，从冷静的情绪管理技巧、转移注意力的情绪管理技能、运动类情绪管理技能、识别情绪和表达情绪的技能四个角度入手，提供实用的方法帮助孩子以健康的方式管理自己的情绪。

此外，书中提到的“5-4-3-2-1情绪着陆技术”也非常值得一提。这种方法可以通过运用自己的五种感官，帮助孩子从负面情绪中脱离出来。具体而言，就是让孩子找出五件能看到的东西并大声说出来，找出四件能感受到的事物并大声说出来，倾听三种声音，说出两种闻到的香味和一种尝到的味道。这种方式有助于孩子体验和感知自己的身体，从而跳脱负面情绪。

这本书还有很多其他实用的方法，尤其适用于3-7岁的小孩子，有助于父母和孩子一起学习和实践。与此同时，也希望父母和孩子们都能够管理好自己的情绪。