"家长必备：儿童情绪自控力工具箱"

儿童情绪自控力工具箱

作者:劳伦·布鲁克纳

出版社:机械工业出版社

这是一套帮助孩子提升情绪与感受自控力的工具箱，共4册。

这本书主要介绍了以下内容：

• 每日自控力训练清单，帮助孩子成为自己的“冷静大师”
• 调节情绪感受的“自控菜单”
• “自控超人”的15项超能力
• 四种情绪状态的解决方式及动作和工具的练习

四种情绪状态包括：

1. “刚刚好”，一种平和、安静的情绪状态
2. “缓慢而疲倦”，一种会让人筋疲力尽的感觉
3. “快速而情绪化”，一种在行为上表现为亢奋的状态
4. “快速而摇摆不定”，一种很难集中注意力的状态

根据不同的情绪状态，书中给出了不同的解决方式和练习，帮助孩子调节自己的情绪状态，成为自己的“冷静大师”。

此外，本书还介绍了一些动作和工具练习，帮助孩子随时随地让身体休息一下，以及让身体彻底放松的瑜伽体式。

推荐理由：

本书的附录将全书中的工具和方法进行了汇总和图示化，如“刚刚好”自检表、“我的十大优点”卡、自我观察清单、标记自己的感觉等，一目了然，便于读者更好地选用来适合自己和孩子的情绪价值来达到调节情绪的目的。

我强烈推荐这本书，并将继续分享更多好书！