《从倦怠到闪耀》重启人生：10小法治内卷倦怠

内卷时代，要《从倦怠到闪耀》。作者琳恩.斯宾塞，由北方文艺出版社和酷威文化出版。做母亲后，你是否曾经面对这样的经历？在工作中压力巨大，终于挺到下班，却又需要照顾小孩生活。手机不停地响，班级群里家庭作业层出不穷。小孩子只顾玩乐，自己却无从发泄。这种感觉在生理期前后更为明显，难以平衡工作和生活，焦虑和抑郁时常纠缠。只有在书中才能够找到内心一份宁静，和安慰。

《从倦怠到闪耀》一书讲述了如何识别倦怠信号，以及如何摆脱倦怠的方法。常见的倦怠信号有：忧虑、焦虑、不规律的饮食、筋疲力尽、过度担忧、这种时候就需要学会一些方法来恢复精力：锻炼身体、冥想、专注当下、学会放松、瑜伽、放声大笑、摆出高能量姿势、享受安静、远离社交媒体，以及智能手机。内卷时代，要重新启动自己的生活，这本书就是你需要的。