《让孩子再高10厘米》"全面方案让青少年再高10厘米"

《孩子长高必看》是由江苏凤凰科学技术出版社出版的一本书，共分为六个章节，涵盖如何管理日常饮食、睡眠、运动、情绪和内分泌方面，以此打破孩子身高的“天花板”。包含南京医科大学附属儿童医院临床营养科内分泌科和儿童保健科专家共同分析。本书使用浅显易懂的语言，帮助家长了解孩子长高的关键。

身高除了遗传因素，饮食、睡眠、运动、情绪等因素都会影响。在身高管理方面，后天的积极因素也能助力孩子长高。本书针对许多误区提供正确解答方法。

孩子的身高体重在每个阶段都应正常范围内增长，这才是健康长高的标准。孩子的黄金时期为快速生长的婴幼儿期（0到3岁）、稳固的儿童期（3到7岁）和决定最终身高的青春期（8到14岁）。在这个过程中，养成良好的饮食、运动、睡眠习惯至关重要。

营养、运动、睡眠、情绪和内分泌是影响身高的五要素，缺一不可。避免暴饮暴食，给孩子做健康爱心餐，同时家长要保持健康的饮食习惯并教育孩子。同时，每天定时喝水也是其中一项重要的身高管理因素。家长和孩子之间的沟通也必不可少，表扬和鼓励孩子每一次进步，逐渐培养良好的习惯。

最后，愿每个孩子都能健康茁壮成长，也愿家长的付出都能有所回报。