让你不再为身高发愁!我们为孩子量身定制了科学、有效的长高方案,请赶快来领取吧!
这本《让孩子再高10厘米》是由南京医科大学附属儿童医院的唐维兵、顾威和刘倩琦三位医生共同完成的。他们深知日常饮食对孩子身高的重要性,也了解家长的焦虑。因此,他们用图文并茂的方式,在这本全彩色印刷的书中科普了如何正确对待孩子的身高问题。
《让孩子再高10厘米》揭示了长高的最终秘诀:营养、睡眠、运动、情绪和疾病预防。如果想知道如何实现这些秘诀,就一定要跟着书中的指导来做了。
其中最令人惊讶的秘诀,就是睡眠。原来在睡眠期间,生长激素会加速分泌,特别是在深度睡眠时,分泌达到高峰。因此,优质的睡眠可以增加生长激素的分泌量,从而影响孩子的身高增长。
人类脑垂体分泌生长激素是脉冲式的,正常情况下,高峰在晚上11点到凌晨1点期间。而午睡虽然能维持体力和精力,但并不能促进生长激素分泌,不要午睡时间太长哦。
孩子每天有三分之一的时间都是躺在床上的,因此选用合适的床垫非常重要,能够维护孩子的脊柱健康和提高睡眠质量。脊柱作为身体的支撑,对孩子的身高和健康发展至关重要。一般来说,弹簧床的支撑性能更好,更适合正在生长的孩子。此外,床单和被罩颜色要选择浅色,这有利于孩子入睡。
在孩子入睡后不要开灯,因为光源的刺激会影响到褪黑素的分泌,而褪黑素可以帮助孩子快速入睡、保持深度睡眠。睡眠质量是孩子身体发育的重要因素,因此,尽量保持灯光充足的房间,避免入睡后开灯。
睡眠对身高的影响只是长高方案的一小部分,还有其他方面也需要家长的重视和关注。唯有科学地管理孩子的身高,才能看到孩子的身高慢慢地增加。
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