《儿童拉伸》拉伸，小孩也要做！

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孩子运动爱受伤、协调差！不知道该如何拉伸怎么办？让一本《儿童拉伸》来告诉你吧！

作者：村山巧，译者：吴梦迪，出版社：江西科学技术出版社@快读慢活，推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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为什么要拉伸？可以让孩子长得更高、睡得更好、压力更少、体态更好、运动更强、受伤更少，拉伸更科学！

一本介绍运动员都在用的拉伸方法，结合筋膜放松和脑科学方式，详细介绍了16个部位的拉伸方法以及16种常见体式介绍，4种练习仿法，让儿童拉伸更科学！帮助孩子轻松拉伸，长得高睡得好，压力说拜拜，运动能力得发展！

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️亮点：

全彩图解，步骤详细

❤️随书还附赠真人高清示范，单人和亲子两种拉伸方法，效果更棒！

内容详细，筋膜放松➕脑科学方式：

筋膜放松：放松僵硬筋膜，让肌肉和关节能够正确活动。在运动员热身和缓和运动中也在运用。

脑科学方式：以"PNF拉伸法"为基础的拉伸。让肌肉强烈收缩后再放松，能够在短时间内发展肌肉的柔韧性，扩大关节的可活动范围。

拉伸工具多样性：泡沫轴、毛巾类、高尔夫球或网球。

拉伸前的注意事项详细介绍：

先热身，拉伸时全身放松，注意不要屏住呼吸，全身心投入，将拉伸变为一种日常习惯，保护好自己，不要着急，不要让自己受伤，时刻鼓励自己。

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无论从什么时候开始，拉伸都不晚，都要让自己爱自己！