《拥抱抑郁小孩》15招帮孩子走出抑郁，爱与理解是最好的疗愈方式

近年来，越来越多的青少年受到抑郁情绪的困扰，这不仅直接影响孩子的身心健康和学习状态，也已成为家长们不得不正视的问题。因此，今天推荐的这本书《拥抱抑郁小孩》将帮助你找到好的方法，共同协助孩子走出抑郁。

该书包含的主要内容分为四个方向：准备应对挑战、父母的自我提升、孩子的状态调整及防止孩子抑郁复发。通过引导家长运用书中的15个亲子互动练习，帮助孩子逐步调整情绪、转变想法、改变行为，从而战胜抑郁情绪，重建积极阳光的心态。

15个互动练习主要包括：

1. 抑郁自评量表 2. 分析抑郁原因 3. 制定干预方案 4. 父母成长计划 5. 自我察觉练习 6. 升级想法地图 7. 有效行动起来 8. 平衡亲子关系 9. 扩容情绪罐子 10. 梳理情绪球 11. 共情孩子的小宇宙 12. 给情绪洪水找出口 13. 和想法对话 14. 卖出改变的第一步 15. 情绪监测日志

当孩子出现抑郁情绪时，家长应当认真对待，采用适宜的方法进行干预。书中提供的方案包括：先认识什么是青少年抑郁不仅伤心更伤脑；判断孩子是否有抑郁抑郁的表现因人而异；找出抑郁的原因主要受生理、心理、环境方面的影响；制定合适的方案；父母也应当一起成长。总之，当孩子抑郁的时候，不要把责任都强加给孩子，父母应当积极学习，陪孩子一起走出抑郁！让孩子的明天更加美好！