《让孩子再高10厘米》"科学养育：让孩子增高10厘米"

小时候没有意识到身高的重要性，长大后才明白胖是一种选择，但身高却是一辈子的事。虽然遗传是影响身高的一部分，但饮食、睡眠、运动和情绪等都可能对孩子的身高产生影响。因此，父母应该为孩子做好身高管理，记录孩子的身高，并及时重视生长缓慢的情况。

喝牛奶确实有助于长高，但过量摄入会增加肥胖风险，反而不利于身高的增长。吃得多也不是长高的因素，过多摄入食物会增加肥胖风险，对骨骼和心血管系统会造成不良影响。因此，家长要时刻关注孩子的身高和生长规律，避免影响孩子的身高增长。

记录孩子的身高是很重要的事情，每隔1~2个月测量一次身高，每次测量2~3次取平均值，计算孩子长高了多少，计算孩子的生长速度，按年计算。针对不同年龄段，需要有不同的生长速度标准，如2岁以下小于7厘米/年，2~4岁小于5.5厘米/年等。如果发现孩子生长缓慢，家长需及时关注孩子，寻找影响孩子生长的影响因素，并尝试采取措施。

最后，骨龄也是了解孩子的生长发育潜力的指标，通常为每年一岁。当骨龄变化大于每年1.5岁或小于每年0.6岁时，可能存在发育异常。因此，家长必须时刻关注孩子的身高，及时了解孩子的生长状况。