《儿童拉伸》与孩子一起拉伸，身心愉悦又健康

这本书的作者是一位运动教练，他在书中教导家长和孩子们使用筋膜方式和脑科学方式来拉伸身体，从而让身体变得更加柔软。身体僵硬可能导致多种不良后果，如容易受伤等。想要放松身体，我们就需要先放松筋膜。筋膜是包裹在肌肉外面的薄膜，长时间不活动后筋膜就会收紧。主要可借助高尔夫球或手按压筋膜处。脑科学方式的秘诀在于对抗之后的放松。

本书主要分为两部分。后半部分介绍了一些基础拉伸动作，比如颈部、肩膀周围和身体侧面的拉伸方法。做完这些拉伸之后，我们就可以开始做出进一步的拉伸体式，如桥式、飞机式和轮式。每个拉伸动作都有真人图示，简单易学。这些动作可以由家长协助孩子一起完成，因为对于没有运动经验的孩子来说，有些动作是有困难甚至有危险的。家长也可以通过这些拉伸动作消除一天工作带来的疲劳，同时增强亲子关系。我和孩子一起尝试了几个拉伸动作，真的对缓解疲劳和放松身体有很大作用。