走出原生家庭创伤

童年遭遇就像套在心里的枷锁，让我总以为自己不如他人、不值得被爱。那么面对原生家庭带来的痛苦与迷茫，我该怎样摆脱呢？此外，面对曾经伤害过我的父母，我既愤怒又恐惧，已经成年的我该如何与他们相处？此类问题成为了我一直以来的困扰。但是，我不想让不健康的原生家庭毁掉我的一生，童年时的不幸经历不能让我一直看自己为糟糕的原生家庭的受害者，而忽略了自我的成长与潜力。

事实上，每个人都有自我愈合和重新成长的能力。这些力量将会推动你走出“永恒的受害者”模式，重新找回内心的智慧与韧性。你有权利，也有能力，改写自己的人生篇章。

本书从心理学中创伤研究和家庭系统理论的角度，深入探讨了原生家庭对成年子女的影响、家庭成长周期的变化和权力结构的变化等方面，为你剖析了原生家庭创伤的根源。同时，本书还详细阐述了愈合原生家庭之伤的过程，告诉你如何走出原生家庭创伤，重新书写自己的人生故事；如何理解家庭中的边界，探索最合适的相处模式；如何找到一个亲密伴侣，建立健康的依恋关系；如何成为更好的父母，为孩子创造健康快乐的成长环境。这些知识及技能将帮助你转变自我的角色，找到属于自己的人生路径。

作者简介

朵拉陈宾夕法尼亚大学临床社会工作硕士(专业方向：精神健康)，美国加州执业心理咨询师，临床咨询时数超过4200小时。专注于成长创伤、情绪管理以及个人成长等临床心理话题，曾在知乎、三联生活周刊、KnowYourself等平台开设亲密关系、原生家庭、情绪管理等热门大众心理课程/讲座。“从成长到长成，怎样与父母更好地相处”“教你直面成长创伤中的自卑感”等有关原生家庭的课程和文章曾引爆互联网各大社区。更多信息请关注：知乎@朵拉陈微信公众号：朵拉陈暖心小站微博：朵拉陈_心理咨询师