冷静表达的艺术

编辑推荐： OUR文化总监，作家，电台主播，广告人，国家二级心理咨询师，心理催眠师，豆瓣红人——这么远那么近的多重身份，为本书作序推荐！这本书非常实用，详细解读了关于愤怒情绪的方方面面。首先，解答“是什么”，随后论述“为什么”，进而教授“怎么办”，最后指引“如何提升自我”。放下愤怒，放过别人，最终放过自己。阅读本书，不仅要学会处理自己的愤怒情绪，更要全力解脱其中的困扰。学会冷静表达的技巧，意味着你要学习将愤怒与本体事件分离，并更加冷静、合理地解决问题。

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内容简介： 适度的愤怒能让人自我感觉良好，并从周围人得到准确反馈。然而，实际上发怒所带来的弊端远远大于益处。最可怕的是，易怒者接受愤怒的每一票邀请函，甚至导致所有行为都过度了。本书重点介绍冷静表达的方法，而不仅仅是控制怒火。表达愤怒是一门艺术，最基本的方法是提升自己的情感水平：从怒火背后看待情绪的引发原因，跳出情绪本身，解决情绪引发的愤怒情绪。本书作者是心理医生，从专业的角度详细阐述了愤怒的本质及解决方案：第一部分主要讨论什么是易怒型人格，愤怒如何影响自己和他人的生活，持续愤怒的六个主要原因，以及如何控制愤怒情绪。第二部分引导读者走出愤怒的控制下，学会冷静表达。只有学会合理发怒，才能摆脱愤怒的束缚，以此过上幸福的生活。

作者简介

作者：罗纳德·T·派特佛恩博士是美国威斯康星州奥克莱尔私人医院的精神科治疗师。他擅长愤怒情绪控制、心理健康咨询和成瘾人群的治疗。出版过多部著作：《赶走愤怒》《赶走羞愧》《现在停止愤怒》《工作愤怒》《愤怒，酗酒和成瘾》《非常情绪控制手册》等等。译者：费大壮，青岛科技大学应用化学专业毕业，金融行业从业者，新媒体人，资深译员，亲手创办的公众号“Quora精选搬运”业已成为微信上Quora内容相关的第一平台，活跃撰稿人。