《冷静表达的艺术》愤怒转变：学会冷静的艺术

你的脾气好么？你是一个易怒的人么？你是否因为易怒导致自己的生活一团乱麻呢？如果上面的场景你都经历过，想要摆脱愤怒，不如读读《冷静表达的艺术》这本书吧！

本书作者为精神科治疗师，从专业的角度详细阐述了发怒的本质及解决方案。第一部分主要讨论易怒型人格、愤怒如何影响自己和他人生活以及持续愤怒的六个主要原因，同时介绍如何控制愤怒情绪。第二部分引领读者走出愤怒所控制的生活，学会冷静表达的艺术。

易怒的人可能对这句话更有体会：有时候也没什么不顺的事，也没人招惹我们，但就是特别心烦，觉得心里有一股无名怒火。这时，如果有人撞到枪口上，就会成为我们的发泄对象。

其实，易怒是一种心理无助的表现。我们也经常从网上看到过各种各样因为愤怒做出的举动，比如一位妈妈带着发高烧的儿子凌晨去医院看病，医生看完后只是说回家吃点药就好，无需挂点滴，这位母亲在听完后勃然大怒，甚至当场掀了医生的桌子。

上面的故事追究深处原因，来自这位母亲的无助，对孩子的无能为力以及对孩子未来的担忧，甚至责备自己没有照顾好孩子。再加上医生的轻描淡写，这位母亲最终控制不住自己的情绪，用愤怒来发泄自己的压力。

这个例子也说明那句：愤怒之下的你，充满了对自己的自责和不满。正如作者在书中所说：对愤怒无能为力，生活已是一塌糊涂。因此，这个时候冷静就显得尤为重要，冷静表达是让你学会如何表达自己的愤怒，而不是单纯地控制怒火。

在这本书中，作者通过讲述关于愤怒情绪的一切，通过讲述“是什么”、“为什么”、“怎么做”以及“提升自我”，让我们放下愤怒，放过别人也放过自己。

亚里士多德说：人们的愤怒是一种报复的欲望，对许多事情的无助滋长了我们的愤怒，但单单愤怒不能解决问题，你首先要看到自己。

所以，希望每个易怒的朋友通过这本书可以学会冷静表达的艺术，找到一个适合自己摆脱愤怒的方式，打开自己人生更豁达的一条道路。