知心书·第二辑

在这个对成功要求更高、竞争更加激烈的社会环境中，我们的自我要求总是太过苛刻。我们会将心血注入每个细节，并耿耿于怀每次失败。苛刻的自我要求有时候能够推动我们进步，但有时候也会给我们带来压力。那么，我们该如何解决这种矛盾？如何掌控那强迫我们行为的自我批评之声？如何摆脱它呢？《从自我苛求中解放出来》正是为了解决这个问题而写的。法国著名心理咨询师弗雷德里克•方热，凭借自己多年的心理治疗经验，针对“自我苛求”这一人性痼疾，结合丰富的心理咨询经验独创了行之有效的心理自助方法。这个方法一定能将你从“自我苛求”中解脱出来，使你获得更富创造力和幸福感的生命体验！

《疯子的自由：菲利普•皮内尔医生在1789—1795》讲述了菲利普医生推动法国大革命时期巴黎疯人院真实状况变革的故事。在18世纪末的法国巴黎，大革命的暴风雨即将到来，社会激流涌荡，人人似乎都疯狂起来。在这个举世皆疯狂的岁月里，那些真正的疯子被送进疯人院里，在一位医生的到来下，逐渐结束了贱民、畜牲和恶魔的处境，重新获得了尊严和自由。现代精神医学之父菲利普•皮内尔，在与野蛮和贪婪战斗的同时，发现解除铐在人们心灵上的枷锁是治愈患者的关键。这一从“冷酷到仁爱”的变革，恰好发生在法国大革命狂风暴雨的洗礼之下。在这个破碎飘摇的年代里，爱情又将会是什么滋味？

《医治受伤的自信》强调自信是人生的重要基石，自信缺失会让我们在为人处世上疑虑重重，让我们害怕做错事、害怕被评判、害怕爱别人和被爱。自信缺失的根源通常在幼年时期形成，一度被认为是与生俱来无法改变的“性格特征”。本书作者弗里德里克•方热，身为心理医生，亲眼见证了无数患者因自信缺失而陷入人生低谷，饱受痛苦。通过数十年的医学实践，方热证明即便是年长的成人，依然可以审视、建立或重塑自信。本书介绍了许多心理治疗方法，这些方法为世界各地的心理专家所广泛采用，其科学性和有效性都已被证实。已有成千上万的人通过修复和重建自信，真实地提高了人生品质。在这个领域，一切皆有挽回和提升的可能！

《你好，焦虑分子！》探讨了焦虑如何影响我们的自身，并详细讲解了焦虑分类及其成因，以及如何应对焦虑。在这个书中，我们将了解如何更深刻地认识和了解自己，还可以改变自己。现实生活中，我们无时无刻不与焦虑相伴。本书将从专业和日常的角度，帮助我们深入了解焦虑的运作机制，以此来寻找解决焦虑的方法，并掌握把焦虑变成力量的秘诀。

作者简介

《从自我苛求中解放出来》《医治受伤的自信》作者弗雷德里克·方热，精神科医生、心理治疗师，任教于法国里昂第1大学，著有《医治受伤的自信》等广受欢迎的畅销书。弗雷德里克.方热是人称“综合型”的治疗师，实实在在地帮助人们通过行为疗法来改变自己，通过认知疗法来理解自己，利用存在和冥想疗法来追求自己的人生意义。《疯子的自由》作者弗朗索瓦.·勒洛尔，法国精神科医生，多本畅销书的作者，著有《与艾克托寻找幸福之旅》，与克里斯托弗.安德烈合著：《恰如其分的自尊》《无处不在的人格》。《你好，焦虑分子！》作者阿兰·布拉克尼耶，精神分析医师，巴黎菲利普—伯麦尔研究中心负责人，已撰写并出版《情绪的性别》和《青少年指南》。