制怒心理学

为什么你会因为一点小事就不可遏制地爆发？为什么你无法控制自己的愤怒，即使没有人引起你的不满？许多人希望变成情绪管理高手，拥有所有人向往的幸福与平静，但现实往往不尽如人意，许多人陷入愤怒的漩涡无法自拔。本书详细介绍了11种常见的愤怒类型，包括回避型、怯懦型、羞耻型和习惯型等，帮助你识别自己的愤怒情绪，更好地表达自己的感受。不同的愤怒类型适用于不同的情况，你将学会如何在表达愤怒时更加灵活和创造性。一旦你了解了各种愤怒类型，你就可以更好地控制愤怒情绪，将愤怒转化为生活中积极的力量，真正拥有幸福和平静的生活！

作者简介

[美]罗纳德•波特-埃弗隆（RonaldPotter-Efron）罗纳德拥有普渡大学的博士学位。他是美国国家愤怒管理协会的专业治疗师、“首要”咨询和治疗中心愤怒管理项目的指导主任，同时也是美国公认的制怒专家。他有超过30年的临床咨询经验，在处理家庭暴力、高侵犯性问题方面经验颇丰。当前，罗纳德博士正在推动一个令人瞩目的家庭暴力预防计划，该计划利用神经可塑性原理，帮助来访者设计、执行个性化的行为改变方案。他在美国和海外举办了数以千计的讲座，出版了多部脍炙人口的著作。罗纳德因其深刻明晰的洞察力、良好的幽默感和立竿见影的治疗效果而蜚声国际。[美]帕特里夏•波特-埃弗隆（RonaldPotter-Efron）帕特里夏是罗纳德的妻子，“首要”咨询和治疗中心的专业督导，有着丰富的临床治疗经验。她和罗纳德共同出版了许多专业著作。