在团体活动中,你或许常常想要与他人交流,但是不敢发言;在公司里,你或许常常不好意思找别人帮忙,总被人说太客气;在课堂上,你或许往往明明知道问题的答案,却从不主动回答问题;在人际交往中,你或许总是想到糟糕的后果,不喜欢成为话题的中心。如果你有这样的经历,那么你可能是一个害羞的人,可能在社交和社会适应上存在困扰。因此,不妨了解一下自己的害羞,学着克服它。
《不再害羞:如何提高你的社会适应力》是由当代著名心理学大师菲利普·津巴多所著的经典之作。本书在大量研究的基础上,剖析了害羞的表现、导致害羞的各种原因,并提供了大量克服害羞的练习,用认知行为疗法帮你走出害羞,提高社会适应力。
本书探究害羞的成因和表现,以及害羞者的内心世界。同时,提出了克服害羞的行为认知疗法,非常实用。在本书中,你将了解到害羞是一种遗传的特质、一种后天养成的性格,还是特定情境下的反应。你将发现,害羞是自我保护的外壳,会给你的人际关系、亲密关系带来巨大的阻碍,并让你在社会适应上困难重重。本书为你一一解答害羞的种种奥秘。
本书由享誉全球的心理学大师菲利普·津巴多所著,是他对心理学和社会重要的三个贡献之一。畅销30年,先后被译成30余种语言,全球销量逾百万册。著名心理学家、北京师范大学心理学院荣誉教授陈会昌,十分心理创始人、前《心理月刊》主编王珲联袂推荐。本书是一本非常值得阅读的经典之作,由湛庐文化出品。
菲利普·津巴多(PhilipG.Zimbardo)当代著名心理学大师之一,美国心理协会前主席,曾荣获“心理科学终身成就奖”,被誉为“当代心理学的形象与声音”。可以说,没有一个学心理的人不知道津巴多的名字。津巴多一生对心理学领域贡献卓著。他设计了震撼世界的斯坦福监狱实验,并一直致力于用心理学的力量使人类变得更好。他认为自己对心理学和社会有3个尤为重要的贡献,分别是将害羞概念化、了解并利用时间观的力量、创造“英雄想象工程”,而本书正是其中之一。
相关推荐
© 2023-2025 百科书库. All Rights Reserved.
发表评价