娇惯的心灵：焦虑与抑郁

作者的观点是，社交媒体的确带来了很多便利和乐趣，但也存在一些负面影响。因此，需要谨慎地使用社交媒体，特别是对于年轻人来说。他提出了两种选择：一是提早让学生或青年明白社交媒体的利弊，二是等到步入社会后再预防控制时间。

在他看来，人与人的联系和互动是生命中最重要的部分。社交媒体只能但迟早会脱离虚幻的网络，回归现实中的人际交往。而女孩子更易受社交媒体的伤害，因此需要引起重视。

最后，作者提醒我们：记录是非常重要的。通过记录、观察、对比来了解自己的情绪和反应，才能在认知疗法中更好地控制自己。