《告别育儿焦虑》育儿焦虑说拜拜：愤怒情绪管理让育儿之路不再焦虑

特蕾莎修女曾说过：“爱的反面不是恨，而是漠不关心。”这句话告诉我们，情感没有好坏之分，但表达方式有好有坏。我们可以发怒和斥责，但我们也应学会用更好的方式表达自己。然而，成为一位不易焦虑的妈妈并不容易。这本书是一本保姆级育儿指南，它帮助我们发现焦虑背后的8个信号，教我们巧妙地“发脾气”，并学会“缓和焦虑”的方法。每天练习“开阔心胸的魔术”，面对各类焦虑情形，我们就可以游刃有余地应对。

《告别育儿焦虑：让妈妈和孩子都轻松的情绪管理法》是这本书的书名，作者是小尻美奈。本书一共分享了以下内容：

1. “焦虑”告诉我们的8个信号。焦虑情绪不一定是坏的，找到其背后的真实感受，学会适度地表达，才能真正找到缓解焦虑的对策。

2. “缓和焦虑”的魔术，只需6秒钟就能让自己彻底冷静下来。本书总共分享了16种具体方法，比如深呼吸、离开现场和鼓励自己等。

3. 每天练习“开阔心胸的魔术”，共14个技巧。这些技巧可以帮助我们做一个不易焦虑的妈妈。通过写日志的方式记录焦虑的每个瞬间，我们可以找到焦虑的源头。此外，也可以搭配美好的亲子运动，做一些能让自己放松的“菜单”。

4. 面对22类焦虑情形，本书依然有妙招。无论是孩子不愿起床、做事磨蹭、写作业拖拉、不按时睡觉、脱完衣服就乱扔等等。书中每一个烦恼案例都会给出几个小技巧，让妈妈们能够找到适合自己的解决方法。

本书配有大量的插图，人物形象生动可爱。细致的解说图也让读者一目了然。每个章节都有对应的方法和要点，作者还会鼓励父母和孩子一起试试。读起来轻松有趣，不会让人感到枯燥。无论你家孩子现在处在哪个年龄段，掌握情绪管理的技巧都能让你更好地了解孩子，建立更亲密的亲子关系。