《人生只有一件事》如何活好这一生

人生只有一件事，就是活好。我们都在学习如何活好的路上。

不想要“半成品”的人生，要按照人生大道的配方—觉知+接受+臣服。我已经在觉知的路上，但有时候还是不愿意接受，更别说臣服了。

评判心。当评判心占据头脑的最高领地，就不再客观看待人和事，情绪就容易上头，做出自己都不能预料的事，然后还会用剩下的时间回想懊悔这一刻。这可真是环环入坑啊！所以，放下评判，活在当下才好，也就到了下一个主题，“叫停”。就是及时止损。我就是情绪上来的时候，容易“踩油门”，比如今天对孩子的数落，越说越起劲，下次真的要及时“踩刹车”，给自己缓冲停顿的空隙，调整好状态重新开始。都知道爱自己是首位，其次是爱别人。我有一杯水，才能机会“溢出”，给出半杯水。但爱自己也不太容易做到。又包括很多方面，或者说，书中前边以及后边会讨论的都是爱自己。从身体开始，善待我们的身体，这就要感谢羊爸爸平台，让我们接触到了静坐，深呼吸，轻运动。从心灵开始，觉知，情绪稳定，不要焦虑，接受。我是一个极其焦虑的人。孩子一个缺点我会焦虑以后他的人生会如何，孩子生病我会焦虑，我情绪不稳定也会焦虑对孩子的影响，凡事都会陷入焦虑，也毫无结果。我会按照作者说的询问自己一些问题。我怎么了？在想什么？害怕什么？想控制什么？清楚焦虑的内在源头后，最后检视引发焦虑的外在因素，日后或可敬而远之，或可提高警觉面对之。内在状态失去觉知、信任和慈悲心，才是产生焦虑真正的源头。解决坚决的办法只有两个，行动或放下。从小事做起。矛盾会从一件小事而起，是对方觉得无足轻重的小事，化解也会因一件小事而来，你会觉得细节之处见用心。狗生故事，警醒我们活出自己更丰富的人生别人的事，别人如何待我们是别人的事，不能太当真。只有我如何对待别人，才是自己的事，是能做主的事。无论别人活得好不好，无论别人如何对待我，我都接受、尊重、关心和付出，并把关系中的问题当作功课，拿来修正自己，这些才是该认真的事。

正如圣严法师说过的八字箴言：面对，接受，处理，放下。学习并坚持！