《成功的惯性：如何长期稳定地保持进步 超简单88招，优化升级你的每个小习惯。碎片式成长丨复利式爆发丨零压力进阶。在零碎的时间里轻松精进》碎片式成长，每天都在变好

豆瓣小组"请来参观我的房间"中一位网友晒出的房间照片给人的直观感受是整洁，没有多余的物品。大家猜测楼主是单身的，因为有孩子的家庭一般难以保持如此整洁。而楼主的回复却让人意外，她不仅不是单身，还是每天外出工作的娃妈。她保持整洁的秘诀很简单：有良好的及时收拾的习惯。

日本习惯养成指导专家佐藤传认为，无论伟大的目标或困难的任务，我们只能一点点地坚持去做力所能及的事情。他有30年的临床指导经验，开办了创造学习研究所。实际行动中，只需让今天的自己比昨天的自己多进步0.1%，并以这缓慢的步伐持续努力下去。只要能坚持下去，将这个努力变为习惯，即使每天只能进步0.1%，时间一长，我们的进步也会非常明显。

在佐藤传的《成功的惯性：如何长期稳定地保持进步》中，他从人生的多个角度出发，精选并讲解了88种微习惯升级策略。例如，重视高效学习法可以拆解成以下微习惯：使用20分钟为一个学习单位，学习15分钟后回顾5分钟，制定分段式模块化的学习计划，背诵时站立着小声嘟囔，学习前做伸展运动等等。

《成功的惯性》以微习惯为核心，通过漫画、图表和数据的呈现，向我们展示了方法、原则和实践，指导我们在碎片化的成长中养成持久的成功习惯，从而消除焦虑，恢复状态，并看到自己每天的进步。