《亲子高效沟通密码》"亲子高效沟通" — 提升亲子关系，享受无价的沟通密码

父母用对了沟通方法，不仅可以改善亲子关系，还能够对孩子的学习产生积极影响。在当下社会内卷的趋势下，很多孩子面临着过度的学习压力，承受着超过他们年龄范围的沉重负担。我们渴望成为孩子的坚强后盾，希望我们与孩子的关系能够给他们带来温暖和支持。然而，只有采用正确的爱的方式，我们才能真正帮助他们成长，否则就可能给他们带来伤害。

本书涵盖了沟通基础、良好习惯、学习动力、情绪管理、人际关系和亲子关系等六个成长主题，共计包含25个沟通场景。书中提供了一套经过实践验证的沟通方案，有助于父母解决沟通难题。我们希望孩子听话，但这往往是因为我们自己内心中存在一个不自信的小孩。与其期望孩子听话，不如我们自己成长起来。自信的父母能够给予孩子更多力量，而不是焦虑。不要以为父母说的都是对的，实际上我们并不总是正确的。正因如此，孩子才有充分的理由来反驳我们。我们高高在上的态度只会让孩子难以接受，相比之下，如果我们能放低身段、好好交流，并站在孩子的角度思考问题，孩子更有可能倾听我们的话语。

要想与孩子进行有效沟通，家长需要避免落入暴力沟通的四个陷阱：道德评判、进行比较、回避责任和强迫对方做不可能的事情。为了培养孩子的注意力，我们需要了解以下几点：大脑喜欢新鲜刺激，因此孩子缺乏注意力是很正常的；过度使用电子产品会使孩子难以保持专注；父母只需要静静地陪伴孩子，不要打断孩子的活动，经常进行一些增强专注力的小游戏，比如舒尔特方格，这是被世界公认为最科学有效的培养专注力的方法。

研究发现，孩子沉迷于手机会对他们的健康产生负面影响，出现头晕乏力、失眠和记忆力下降的现象。作为家长，我们可以事先约定好时间来玩手机，并在玩的过程中温柔但坚定地提醒孩子注意时间。这样一来，既满足了孩子的需求，又能防止他们对手机上瘾。孩子不想写作业的根本原因是缺乏动力。要激发他们的内在动力，我们需要满足三个内在心理需求：让孩子拥有选择是否写作业的权利，而不是被家长安排写作业；在孩子写作业时，给予他们正向的反馈，让他们有一种胜任感；为孩子提供良好的学习环境，陪伴他们写作业，而不只是监督他们。

这本书真正地实用，既能改善亲子关系，又能解决大部分孩子所面临的问题。