《不分心不拖延：高效能孩子的八项思维技能（实践版）》高效能孩子思维技能实践指南

面对孩子分心和拖延的问题，很多家长感到很无奈。但是，这本书给出了一个全新的角度，让我们了解到孩子的思维技能缺失与分心和拖延之间存在关联。

作者是一位经验丰富的临床心理学家，专门研究儿童的行为控制技巧，长期致力于帮助家庭和学校解密儿童和青少年的行为。他在书中提到了八项思维技能，包括发起行动、思维灵活性、保持专注、计划能力、组织能力、工作记忆、自我意识、情绪管理。这些思维技能对于提升孩子的自我管理能力、学习效率和团队合作能力都有极大的帮助。

例如，关于保持专注，假设一个孩子在学习时容易被外界干扰，导致注意力无法集中，学习效率低下。如果他学会了注意力集中技巧，可以制定学习计划和明确目标来掌控自己的注意力，避免被干扰。同时，他还可以尝试一些注意力训练游戏或活动来锻炼专注力。

另外，关于情绪调控，假设一个孩子在与家长发生争执后感到生气和不满。如果他学会了情绪调控技巧，可以尝试冷静下来，比如通过深呼吸来缓解情绪。同时，他还可以尝试转移注意力，去做一些喜欢的事情来缓解情绪。

这八项思维技能在孩子的成长和发展中都非常重要，缺一不可。它们相互关联、相互促进，在帮助孩子适应各种学习和生活挑战方面起到重要作用。

因此，家长和教育工作者应该注重培养孩子的这些思维技能。不仅要在学校和家庭中提供良好的教育和环境，还要鼓励孩子多参加有益的活动和实践，帮助他们全面发展。