《不分心不拖延：高效能孩子的八项思维技能（实践版）》培养高效能孩子思维技能

许多孩子表现出拖拉的毛病，他们常常找各种理由做其他事情，缺乏专注导致时间拖延。他们可能需要两三个小时来完成别人一个小时可以完成的任务。这种行为尤其在做作业时表现明显，常常引发家庭之战。但其实，分心和拖延的背后与个人的思维技能有关。所幸，我找到了一本实用性很强的思维技能指南，可以帮助孩子们提高学习效率和执行力。

这本书的作者是一位教育心理学家，专注于研究儿童和青少年的注意力、自我控制和时间管理问题。书中介绍了八种高效能的思维技能：

1. 发起行动：主动开始做事的能力。 2. 思维灵活性：变换方向和调整速度的能力。 3. 保持专注：将注意力集中在重要事物上的能力。 4. 计划能力：合理安排时间的能力。 5. 组织能力：管理空间的能力。 6. 工作记忆：在短时间内记住信息的能力。 7. 自我意识：认识自己，并理解他人如何看待自己的能力。 8. 情绪管理：合理表达情绪的能力。

我们可以做一些事情来帮助孩子：

1. 确定优先级：教会孩子明确目标，确定任务的重要性和紧急性。 2. 制定计划：指导孩子根据任务的重要性和紧急性制定具体的计划。 3. 分解任务：将大任务分解成小任务，让孩子逐步完成，避免一次面对过多任务而感到压力。 4. 有效时间管理：根据任务的难度和重要程度来安排时间。 5. 学会专注：训练孩子的专注力，让他们能更好地集中注意力。 6. 增强自控力：通过冥想、深呼吸等技巧，增强孩子的自控力，使他们更容易控制情绪和行为。 7. 建立积极的思维模式：培养孩子积极的思维模式，让他们更自信和乐观地面对挑战。 8. 学会求助：教会孩子在遇到困难时寻求帮助，向他人寻求支持和建议。

同时，作为父母，我们也应该自我审查一下：

这本书不仅适用于孩子，也适用于任何一个有拖延症的成年人。有很多人经常计划很多，有很多想法，但就是无法开始行动。在责备孩子的同时，我们也应该检查一下自己是否也是拖延症患者。

一个高效能的孩子往往拥有更好的思维技能和更强的执行力。这本书赠送了实践手册，可以帮助孩子们进一步改掉拖拉的毛病。