《366天平和生活冥想手册》追求平和生活：每日冥想手册

有时候在与朋友聊天的过程中，会发现身边的很多人都想要有所改变。然而他们往往不知从何处着手，或者只是希望一下子便能够变成自己想要的样子。我们都知道“欲速则不达”的道理，但仅仅是了解这个道理，并不意味着我们能够应用它。人是社会性动物，个人离开群体几乎无法生存。所以，我们每天都不得不面对各种各样的人，在不同的环境中扮演着各种各样的角色。在工作中，我们扮演上级、下属、同事的角色；在家庭中，我们扮演父母、夫妻、孩子的角色；在学校中，我们扮演老师、家长、学生的角色。由于扮演这么复杂的角色，各种冲突也会随之而来，我们时而开心，时而难过，时而愤怒，时而彷徨。俗话说，“开心也是一天，难过也是一天，那为何不选择开开心心地度过每一天呢？”所以，请问问自己，为何不选个开心的方式过每一天呢？

当我们看剧时，往往会不禁去评判剧中的角色，“他怎么能这样说话...”、“他不应该这样对她...”、“如果当初她这么做该多好...”。我们也会觉得，如果换做是自己来扮演那个角色，我们肯定会演得像一个好领导、好同事、好妻子、好孩子。人生本来就是一场大剧，我们又为何不在自己的这场大剧中扮演好各种角色呢？

当有些人说：“我这不是在气头上么，我也没想到会这样，他那样朝我怒吼，我凭什么让她，我也想以平和的心态去处理事情，可我无法静下来。”我相信，这样的情况对许多人来说并不陌生。实际上，每个人的内心都渴望平和和安宁，只是不知道该如何做才能让事情朝着更好的方向发展。

如果你已经读到了这篇笔记，我要恭喜你！你找到了非暴力沟通技巧以及平和生活的冥想智慧。如果前面两本书是关于非暴力沟通理论的基础，那么这本书可以被称为非暴力沟通的实用工具。小时候，每当元旦过来时，家里都会换一本厚厚的日历，每天翻一页，正面是日期和星期，背面则是生活小窍门。我觉得那真的很有趣，每次都迫不及待地翻完整本年历。这本书就像是平和生活的冥想日历，共有366天，每一天都用一段文字或故事来描述非暴力沟通的某个理念或技巧。作者也通过自己的亲身经历和反思来引导我们更有效地化解冲突。

正如“积跬步以至千里，汇小溪以成江海”的谚语所言，整本书围绕着爱与被爱、需要与请求、同理心倾听、接纳与感激、自我联结和与他人联结、活在当下等主题徐徐展开。它鼓励我们每天花五分钟进行冥想，领悟爱的语言，寻求内心的平和，活出精彩的人生。