《不完美，才美》不完美才美：接受自己的不完美，才能找到美丽与快乐

人们究竟在忙什么？为什么忙？其实，人们都在忙幸福！但在忙了这些事儿之后，是离幸福更近了？还是更远了？

接纳不能改变的，改变能够改变的就是面对。

为什么如此多的人会追求“五子登科”的成就感？核心原因：第一，并不知道自己究竟想要什么；第二，寻求外界的认同和肯定。

人生只涨不跌的投资就是学习和成长。

生命的精彩恰恰在于未知，如果把生命的未知当作一个礼物，每天都会是新的世界，等待我们去探索、发现、感受和创建。

总喜欢和别人比较与竞争，往往是缺少安全感的典型表现，而幸福感源于内心的安定与自由。

不必去纠结对错。每一件事都是通向智慧的机会。

人生，是一次可以选择的旅程，我们无法把控环境和他人，但我们始终都可以把控自己。

一行禅师说过：“你用于担心未来、后悔过去的每一分钟，都是你失去和生命重新约会的一分钟。”

爱，其实就是你温柔、支持的眼神，你温暖的拥抱，你紧握着我的双手，你全神贯注地倾听

为了走一条少有人走的路，吃苦是必经之路

能力都是在苦难当中训练出来的。

人生真正的幸福，是在任何逆境中都能很快恢复内心的宁静和与人的和谐，并持续不懈地为实现梦想挺进。

在这个世界上，如果只有一个人爱你，千万别指望任何人，这个人一定是自己。

当你真的爱上自己，爱你的人也会出现，因为人都喜欢和快乐的人在一起。

不要再不停地向外索求认可、关注、爱，别人给的，永远填不满你的期望。试着学习关怀自己、探索自己，让自己的生活丰富起来。

应对担忧的最有效的方法是让自己的每一天都在想，都在做和目标有关的事，把握了当下就把握了未来。

人生最难的事不是得了什么学位，办了什么企业，当了什么官，赚了多少钱……人生最难的事是：能够经营一种持久温暖的亲密关系

你想让孩子成为什么样的人，你就先成为什么样的人。孩子更愿意看你怎么做，不是听你怎么说。

世界的真相就是这样，能干的人势必有强势的一面，认真细致的人往往思虑过度，乐观洒脱的人常常单纯天真，什么都不太在乎。

幸福是一种能力，这种能力要靠人生觉悟来开发。

问题是：你用了太多的时间对抗、逃避、纠结；你想了太多的应该、不应该、公平、不公平、谁对谁错；你用了太多的精力想让对方按你的标准和方式说话、做事。

痛苦由两个核心和三个层次组成。两个核心：第一，客观发生的事件；第二，自己编演的悲剧。三个层次：当现实和预期相差太远

幸福不是如何得到你想要的，而是如何与你不想要的和平共处。

幸福是终于知道：人生得意时少，失意时多；如果能在变幻无常的生活中，学会遇到苦难和不如意时，不对抗、不逃避、不抱怨，改变能够改变的，接受不能改变的

如何拥有幸福生活的几个重要方面：接纳痛苦是生活的一部分，学会放下过去、少忧未来、活在当下，学会全面创建和滋养人际关系。

成人成熟的标志是看能否不带情绪地表达自己的需求和愿望

当需求和愿望没有被满足时，能否独立自主地解决自己的问题。

其实控制人的行为最强大的东西，第一是本能，第二是情绪和欲望，第三才是道理。

所有相遇，不管长短，都是一面自己修为的测试镜！正着看别人，反着看自己！所有的相遇都是为了让我们更懂自己，也更懂他人。

抗挫折能力(Resilience)，主要包含有八种能力：身体健康，情绪管理，人际交往，自尊自信，乐观（现实），设立目标、解决问题，控制冲动，主动探求。

人有五种爱的密码：(1)肯定赞美；(2)彼此相伴；(3)帮助做事；(4)赠送礼物；(5)身体接触。

生命的真相就是这样：不管你拥有什么，拥有多少，都会很快感到空虚、无聊，像是一个永远填不满的无底洞，所以有欲壑难填之说。

自我关怀就是在我们经历挣扎、失败，或感到无能时，能像对待最好的朋友或爱人那样，充满善意地对待自己。

真正的关系一定是建立在你能为别人的生命有所贡献。不管是与哪个层级的人相处，都要把自己放在一个对别人有帮助、有用处的位置，这才是你建立人脉和真正的关系的起点。

当你以后再有害怕的时候，可以试着做以下几件事。(1)要明确你所担心和害怕的是什么；(2)把你害怕和担心的事情及它们产生的最坏、最好和可能的结果都写下来；(3)计算每种担心出现的可能性有多大；(4)为了避免出现最坏结果，你该怎么做，而这个怎么做的计划中要有具体的场景、时间和操作方法；(5)去行动。这就是“面对恐惧五步法”。

亲密关系被卡壳的原因，往往是因为我们感受爱的方式很狭隘，我们总是按照自己的标准和方法来爱，也用这种方式来衡量对方的爱，这也没错，但关键是自以为这就是丈量爱与不爱的唯一标准，忽略了表达爱的方式和层面是多种多样的，不是只有你的版本。

有些你眼中的弯路，却是孩子的必经之路，他们在经历中学会选择、把握和创造自己的人生。

放下过去的最好方法，就是面对过去发生的事件，从对方的角度去考虑，当时他（她）在什么场景、什么背景、什么时刻和什么状态下这么做。当你真正理解那个人当时为什么要这么做的时候，一般都会放下。

(1)把右手放在胸口，先让头脑里评判、指责、攻击自己的声音停下来；(2)深呼吸3～10次，让自己慢慢平静下来；(3)像对待最好的朋友一样对自己温情地说“我对自己不满意，不满意也是生活的一部分，我接受自己对自己的不满意，相信在彼时彼刻已经做了那个时刻以为的最好选择”；(4)对自己说“未来我会改变我能够改变的，变得更加智慧，我会努力接近自己想要的样子”；(5)对自己说“愿我平安，愿我健康，愿我幸福，愿我一切安好”最后，记得给自己一个温情的拥抱。

我们要懂得，爱是相互的，疼惜是你疼我惜，容忍是先容先忍的结果，一切都是先有付出，再有结果，如是，爱人才会出现。

在亲密关系中，有四种角色：朋友、情人、孩子和父母。朋友角色：彼此分享喜怒哀乐，互相帮助、平等独立；情人角色：关心、爱护充满温情体贴和浪漫欢愉；孩子角色：总是希望得到保护和照顾，呵护和宠爱；父母角色：指责、命令、批评对方，希望Ta听我的。

没有人喜欢被说教，没有人喜欢被控制

苦难并不可怕，苦难生成怨恨才可怕

做由心而发的事才是成功的捷径

当我们带着不满、愤怒、怨恨、指责、恐惧、焦虑的情绪开始一天时，我们带给他人的是身体、情感和思想的垃圾、污垢和伤害。最重要的是：我们首先污染和伤害的是自己。

什么是真正的亲密？就是衣食住行在一起，在衣食住行中相互温暖、相互支持、相互陪伴。

公平的真正含义是：以待己之心待人。

关系一定是建立在你对别人有用的基础上

担心未来是因为现在没有安全感，没有充实感，是逃避努力的方法和借口。

✨许多人的选择受周围环境和人的影响，别人认为什么好，就选择做什么。✨

当现实和你的预期不同时，先别急着抱怨，而是怀着好奇，问为什么？然后再去改变可以改变的，接受不能改变的。这样长期坚持下去，就不会经常跟自己过不去，跟别人过不去了。

✨真正的铁饭碗是自身拥有的技能和态度，到哪儿都能开始，到哪儿都能有饭吃，而且一生都摔不破。✨

✨真正的疗愈是当你看到类似场景时，或当回忆往事时，心中不再有伤痛，能平静地观赏曾经的经历。✨

✨最悲催的人生是：从未选择，总被他人安排✨

✨人生最宝贵、最让人心底充满温暖幸福的不是功名利禄，不是多么光鲜靓丽，而是晚上回家，躺在床上，身边有一位相伴多年仍不改初心的人——从心底希望你好，希望你健康，希望你不要太劳累，你病与不病，怨与不怨，Ta将身心的温度都给予你，这才是生命真正的旋律和归宿。✨

也可以告诉Ta：“亲爱的，在我心里给你打6分，我希望你变成8分的爱人，我希望你做到……”你要告诉爱人或恋人怎么说、怎么做，不能说“希望你能对我好点儿，更懂我一点儿”。因为，好一点儿，懂我一点儿，太抽象，是你希望的感受，而感受是通过具体事情来体会的。

我认为亲密关系中的“三大风雨”，或者说三大考验如下：第一个，移情别恋，爱上别人；第二个，破产；第三个，生重病。

第三种幸福：做喜欢并擅长的事

改变自己和痛苦的关系，学会和痛苦共舞，不是敌对，才能真地驾驭痛苦。

生命是一系列选择的结果，所有的选择都有代价。

✨经常引爆我们情绪的有三个引爆点：(1)认可与被认可；(2)控制与被控制；(3)赢和输。✨

殊不知，最深厚的爱是尊重对方的意愿。最大的伤害是违背对方的意愿。

其实我们这一生不管遇到什么事，只要有一个人——哪怕只有一个人，在他面前，你可以完整而真实地呈现自己，将不堪、失败、脆弱的一面呈现给他，得到的不是日后被嘲笑的尴尬，而是关爱、支持、力量、温暖和保护，这就够了！

女孩跟爸爸相处的模式奠定了跟男性相处的模式

“放下对抗，你就会变得更强大”。

✨“作业做完了吗？”一句话折射出中国多少父母爱的无知，爱的苍白，爱能力的缺失，折射出多少孩子生活在要求和期待的压力中，很少感受到温暖和支持。✨

美国心理学家SusanCampbell（苏珊·坎贝尔）把关系分为五个阶段：(1)浪漫期；(2)矛盾期；(3)平淡期；(4)承诺期；(5)共同创造期。

“人生中大多数的痛苦不是别人给你造成的，而是自己跟自己过不去。别人的同情会让自己显得弱小，自我关怀则会让我们变得强大。”

内心的宁静和与人的和谐才是决定幸福的关键。

人生幸福的一个主要方面就是做自己真正喜欢做的事。

什么是幸福？幸福是学会在生活中与不能改变的一切和平相处。在每个你不喜欢的人、事和环境后面，看到自己需要成长学习的功课，接受现实，改变自己——记住是改变自己，不是改变他人。

生命的每一次痛后面，都藏着一个大智慧”

✨✨很多家长忘记了或者根本不知道世界是青年人的，未来是他们的。你可能以为，你吃过的盐比他们吃过的饭还多；你过的桥比他们走过的路还长，但那都属于你的时代、你的生活，不属于他们的时代，也不是他们的生活。你怎么知道他们需要你的经验？你怎么知道你的经验和知识对他们就一定有用而不是伤害？不管你以为多么了解自己的孩子，你要绝对相信，每一个孩子都是一个独立的个体，都有属于自己的人生，Ta对自己一定比你对Ta更加了解，Ta一定有自己的特长，有自己的能力，Ta需要的是发现能够使自己成长、施展自己的天分的平台，创造属于自己的生命，而不是吃你咬过的馍。我知道你害怕孩子受苦，但受苦是生活必需的组成部分。没有受苦，智慧从哪儿来？能力从哪儿来？体验从哪儿来？幸福从哪儿来？屏蔽了痛苦，你就屏蔽了孩子的幸福；安排了孩子的一切，也就剥夺了孩子的一切。✨✨

不是每一朵花都在春天里开放。”是的，每一朵花都有自己开放的季节，每个孩子的生长发育亦有快有慢，快或慢没有优劣之别，只是节奏不同。你还在培养一个“别人家的孩子”吗有一种人生的遗憾叫“看看别人家的孩子”。“你看看，人家彤彤为啥奥数学得那么好？”“你看看，刘阿姨的儿子已经去美国留学，还拿到全额奖学金。”“我怎么生了你这个不争气的东西，你怎么就不学学人家孩子，学习好，还听话，不让家人操心。”“你看看你姑妈家的表妹，你还不如她的一个脚指头。”“你啊，你啊，笨死了，你看人家田田钢琴过了10级。”你看看……还有好多的“你看看”。

爱自己是一场终身恋情的开始。”

公平是对自己的要求，应该作为自省的标准，一个鞭策自己、了解自己、认识自己以及约束自己的尺码，不是评判别人的工具。

重要的是培养孩子不管命运怎样坎坷，不管上了什么学校，做了什么工作，都能安然应对，不离不弃，能够放下过去、享受当下、不忧未来的能力。

✨✨✨幸福不是没有烦恼和痛苦，而是学会与它们相处；她也让更多的人明白了，幸福从来不是来自远方，而是来源于觉醒的自我。

我们可以通过满足孩子的需求把我们的培养目标插进去，两全其美。因为没有人会为了别人的需求和愿望全力以赴，但我们每个人都会为了自己的需求和梦想奋不顾身。

✨✨✨我们教育孩子的目的不是让别人看我们做得多好，孩子多乖，多听话，培养孩子的目的是让Ta能够了解自己，了解他人，独立应对生命中各种各样的人与事情。

所谓人脉，是你能够为别人提供帮助，或者别人因为喜欢你的品质，愿意和你在一起，否则最多算是熟人。