《情感依赖：摆脱以爱为名的温柔暴力 多少人不快乐的原因是，终其一生逃不出父母的操控》自主成长，摆脱情感依赖

《情感依赖》这本书令人惊艳，它揭示了许多人对父母的情感依赖，以及这种依赖对他们的自我发展产生的巨大影响。在父母的期待和认可下长大的孩子们，在整个成长过程中始终习惯依赖父母的指引和肯定，这种周到且厚重的爱有时候真的让人感到窒息。这不是因为得到过分宠爱而导致的凡尔赛情结，而是父母以自认为正确的方式施加给孩子的爱和关怀，实际上为未来的家庭关系和孩子个人发展埋下了巨大的隐患。孩子们成了父母情感的寄托，经受着巨大的压力。

随着年龄的增长，孩子们逐渐有了自己的想法和意愿，并发现父母的期待成为了他们的桎梏。他们在追求自由的生活和完成父母设定的目标之间苦苦挣扎，生活变得痛苦而扭曲，孩子们逐渐失去了自己。

长期受抑制的情绪容易失控，人们在负能量情绪中迷失自我，对生活感到无力，接受自己的无能为力，陷入深渊。然而，这正是改变的时刻，也是重生的开始。

找到新的生活乐趣，探索获得存在感的新方式，将自我评价从外在转化为内在，提高自信心，逐渐摆脱以爱为名的温柔暴力。想象自己的未来，努力成为那个未来的自己，例如学习新技能，尝试新的人际关系，通过点滴的改变让自己的生活朝着更加令人期待的未来发展。使内心变得更强大，逐步成长，摆脱愤怒和依赖的枷锁，探索并培育自我肯定感，欣然接纳真实的自己。