《情感依赖：摆脱以爱为名的温柔暴力 多少人不快乐的原因是，终其一生逃不出父母的操控》爱的真谛：自立自强，不被温柔暴力所困扰

《情感依赖》一书是由作者日斋藤学所写，它通过探讨人际关系中常见的问题，揭示了以爱为名的温柔暴力的本质。在我们生活中，经常会听到最亲近的人对我们说：“我都是为了你好，你怎么就不听呢”，“相信我，我肯定不会害你。”或者“我这么做还不是为了你。”这样的话语，虽然让人感觉很愧疚，好像对不起对方，但是心里却感到不舒服。

以爱为名的温柔暴力，表现为基于一种有条件的爱、过高的期望、责任感、内疚和自我损失。这种暴力常常被施加者和承受者难以察觉，比如父母对孩子的过高期望会无形地束缚着孩子。孩子起初会努力迎合父母的期待，但当他们无法达到父母期望时，可能会责备自己，进而滋生出对父母的怨恨和仇视。

因此，当我们面对以爱为名的温柔暴力时，我们应该学会表达自己的想法和情绪。通过语言将内心的烦恼表达出来，我们可以找到解决问题的方法。书中提到了一个表达愤怒的练习方法，即营造一个能够安心表达愤怒的环境，并找一个与自己处于相同立场的对象进行互相交流，这样的关系是对等的。通过这样的交流，人们可以逐渐学会如何适当地表达自己的愤怒。

希望我们都能摆脱以爱为名的温柔暴力，真正理解爱的含义，不将自己的观念强加给他人，而是给予对方他们真正需要的爱与关怀。