《366天平和生活冥想手册》每天一分钟平和生活

在这个充满竞争和变化的世界中，内心的平和变得非常困难。这本《366天平和生活冥想手册》可以帮助我们每天练习，用更长的时间来学会从焦虑中放松自己，认识到自己真正需要的内心需求。

我记得曾经与很多朋友一起读书，中间休息几分钟时，大家经常会聊天，讨论各自的困扰。每个人都有无法解决的焦虑。我也了解到平和地对待孩子、对待老公以及积极与公婆相处，与同事合作共赢都是我想要的，但我却无法做到。我脾气暴躁，情绪一上来就无法控制自己。虽然我希望能保持平和，但我做不到。

我想你也许也有类似的困扰，我也有同样的问题。《366天平和生活冥想手册》带领我们从每天开始，让平和融入我们的生活，进入我们的内心，发现我们真正的需求，找到解决问题的方法，实现人与人之间的合作共赢。

对于大多数人来说，我们需要用非暴力沟通的方式逐渐改变自己。这本书每日提供一段鼓舞人心的引言，介绍非暴力沟通的具体应对知识点，并将这些知识点应用到生活中的行动步骤中。

那么，如何才能练习具备非暴力沟通的思维模式呢？

首先，我们每天都需要进行复盘和反思，回顾过去的行为与表达方式，并思考如何改进。

其次，我们需要不断练习，只有通过反复实践，才能真正掌握这种思维方式。

最后，我们可以加入一个非暴力沟通的社群，与“同类”相聚。我们都害怕成为异类，但在非暴力沟通的社群中，我们可以找到很多认同这种思维方式的人，一起讨论和学习。

这本书以冥想的方式进行每天一次的练习，就像是进行5分钟的自我对话。即使暂时没有找到社群，拿起这本书就可以开始练习。

保持内心的宁静是非常重要的，在冥想的5分钟中，我们需要屏蔽外界的纷扰。通过全神贯注，练习将变得越来越轻松，我们的思维模式也会逐渐转变。

通过长期的坚持练习，我们的思维将发生改变，我们的行为将发生变化，从而能够看到自己真正的需求，走向平和的人生状态。

祝愿大家都能够跟随这本书走向真正的自我。